Фитнес апликации Овие се 10-те најдобри спортски апликации

Како да ја пронајдете вистинската спортска апликација

Фит и здраво благодарение на паметен телефон или таблет? Фитнес апликациите ги поддржуваат спортистите и оние кои сакаат да станат едно со единиците за обука и нивното оценување. Но, што е со предностите и недостатоците на спортските апликации и што нуди добра апликација за фитнес? Ве запознаваме со нашите 10 омилени апликации.

10-те

Добрите и лошите страни на апликациите за фитнес

Фитнес апликациите можат да ви помогнат во тренингот, но тие не нудат само придобивки. Ние ви даваме преглед.

придобивки

  • Благодарение на бесплатното/ефтино преземање, заштедувате членство во теретана.
  • Многу апликации за фитнес нудат можност да го започнете тренингот на прагот. Сè што ви треба е паметен телефон, можеби слушалки и лента за паметен телефон.
  • Благодарение на различните функции за следење, перформансите на обуката се снимаат и проценуваат. Напредокот и перформансите се направени транспарентни за спортистот.
  • Функциите за потсетување ве мотивираат редовно да вежбате.

    Може да го следите вашиот напредок со апликација за фитнес.

    неповолна положба

  • Недостаток на контрола: Неправилното извршување на методите и вежбите за обука брзо доведува до повреди кои исто така можат да предизвикаат долгорочна штета. Пред употреба, треба внимателно да ги прочитате описите и да ги набудувате релевантните информации.
  • Недостаток на заштита на податоците: Многу апликации бараат од вас да обезбедите лични податоци. Можете да најдете повеќе информации и совети за користење апликации во центарот за совети за потрошувачи.

    Она што ја прави добра апликација за фитнес?

    Јасно е: фитнес-апликацијата треба да има повеќе предности отколку недостатоци. Но, како да препознаам добра спортска апликација? Овие се важни точки:

  • Можете да ја користите апликацијата за да направите тест за фитнес или преглед пред да започнете со тренинг. Придобивка: Обуката е прилагодена на вашето ниво на фитнес.
  • Апликацијата ви овозможува да поставите цел или план за обука.
  • Вежбите се прецизно објаснети или прикажани со видео инструкции.
  • Можете да го прилагодите интензитетот на обуката индивидуално.
  • Апликацијата нуди единици за загревање и ладење.
  • Односот цена-перформанси е транспарентен.
  • Информациите за заштита на податоците се лесни за разбирање и транспарентни.

    Така можете да имате успех со апликациите за фитнес

    Не секоја апликација за фитнес е погодна за секој (хоби) спортист. Следниве совети можат да ви помогнат при избор и користење апликација:

  • Дали сте целосен почетник или започнувате да тренирате повторно по долга пауза? Потоа консултирајте се со лекар или тренер пред да започнете со обука. Ова може да ви помогне да го одредите нивото на кондиција и да спречите претренирање.
  • Поставете си ги целите: сила, издржливост, слабеење, ослободување од болка или нешто слично.
  • Размислете кои карактеристики мора да ги има една апликација за да може вашиот тренинг да биде успешен: Апликација со заедница, план за обука, вид на вежба или нешто слично.
  • Тестирајте различни апликации во основната верзија пред да извршите.
  • Дали сте се одлучиле за апликација? Потоа воспоставете план за обука и редовно користете ја апликацијата. Ова е единствениот начин да се воспостави рутина за фитнес што се надевам дека ќе доведе до успех.

    Лесно е да се тестираат апликациите за фитнес дома.

    Нашите 10 омилени апликации

    Не можете да го видите успехот на спортот заради сите апликации за фитнес? Ние внесуваме јасност во мешавината на апликации и ве запознаваме со нашите омилени од областите на издржливост, тренинг на сила/цело тело и намалување на телесната тежина. Можеби е вклучена и вашата нова омилена апликација.

    издржливост

    Дали сте страствен тркач, велосипедист или скијач? Тогаш следниве спортски апликации можат да ви помогнат да ја обучите вашата издржливост.

    Страва

    Страсните тркачи велат дека трчањето создава зависност - а тоа е особено точно со правилните апликации за трчање.

    Еден од овие амбициозни тркачи е Томас Пјер, кој пишува за трчањето и потребната опрема на својот блог „Харлерунер“. Како рано посвојувач, тој ги споделува своите искуства со своите читатели користејќи различни уреди за следење на фитнес.

    Тој ја користи апликацијата Страва на својот паметен телефон, што тој го опишува како „тркач Фејсбук“. Методите за обука се објавени, лајкувани, споделени и коментирани овде. Покрај тоа, можат да бидат објавени натпревари и предизвици во кои спортистите можат да се натпреваруваат едни против други. Без оглед на тоа дали преку iPhone или Android: активностите на сите користени уреди се снимаат, синхронизираат и зачувуваат активност на активност.

  • Достапно: Андроид и iOS
  • Трошоци: никој по заклучокот на основната сметка. Страва Премиум чини 7,99 евра месечно.
  • Целна група: Тркачи и велосипедисти
  • Затоа врвот: Благодарение на вмрежувањето со други спортисти, корисниците добиваат пристап и информации за најпопуларните и најконкурентни рути и сегменти во нивната област или на годишен одмор и се охрабруваат едни со други да се претстават најдобро.
  • Преземи:страва.com

    Може да ги следите вашите трчања со апликации за фитнес како Страва.

    Врчар

    Со Runkeeper може да ги следите вашите трчачки патеки и да се подготвувате за трки или маратон. Но, не само тркачите ја добиваат вредноста на своите пари. Во апликацијата можете да изберете од избор од околу 12 спортови. Пријателите и партнерите за обука можат да ги следат вашите обуки во живо преку „Следење во живо“.

  • Достапно: Андроид и iOS
  • Трошоци: Основната верзија е бесплатна. Runkeeper Go чини 9,99 евра месечно (вклучува, меѓу другото, планови за следење и обука во живо).
  • Целна група: Тркачи, велосипедисти, пливачи, скејтери и многу повеќе
  • Затоа врвот: Со Runkeeper може прецизно да ја снимите секоја рута, без разлика дали е тркач, велосипедист или пливач. Предизвиците во апликациите обезбедуваат поголема мотивација. Со Рункер може да тренирате специјално за натпревари како маратон.
  • Преземи:тркач.com

    Најк трчање клуб

    Nike Run Club ви нуди избор на планови за обука, водени патеки со аудио тренинг и сè што ви треба за да го следите вашиот напредок. Сопствениците на Apple Watch имаат вредност од своите пари, затоа што Nike Run Club е оптимизиран за паметниот часовник.

  • Достапно: Андроид и iOS
  • Трошоци: користењето на апликацијата е целосно бесплатно.
  • Целна група: тркач
  • Затоа врвот: Nike Rund Club е една од ретките апликации за фитнес што се целосно бесплатни. Аудио-водените трчања и предизвиците на заедницата обезбедуваат разновидност.
  • Преземи:nike.com/de/nrc-app

    Ја најдовте вистинската апликација за издржливост за вас? Тогаш сè уште ви е потребна вистинска облека за трчање или облека за велосипедизам. Еве малку предвкус од нашата продавница:

    Трчање дресови R5 Pro мажи

    C3 Основни дресови за велосипедизам

    Сила и тренинг на цело тело

    ХИИТ тренинзи, јога или пилатес - не мора да одите во теретана за тренинг на цело тело. Ве запознаваме со најдобрите апликации за фитнес.

    Фрилетика

    Со Freeletics до телото Адонис: Апликацијата нуди избор на различни варијации на вежбање, кои соодветно носат имиња на грчки богови. Фокусот е на вежби со висок интензитет во интервал (HIIT).

    Во својот блог веган-фрилетикс, експертот за Фрилетика, Кристијан Вензел ги информира своите читатели за принципот на апликацијата и нуди помош, мотивација и инспирација. Почетниците, како и напредните корисници ќе ги најдат вистинските статии овде.

  • Достапно: Андроид и iOS
  • Целна група: Почетници до напредни, кои сакаат само да тренираат флексибилно со сопствената телесна тежина.
  • Трошоци: Основната верзија е бесплатна. За категориите Тренер за обука, тренер за размислување и тренер за исхрана има премии за претплати што може да се резервираат од 2,68 евра месечно (со тримесечен мандат за тренер за обука).
  • Затоа врвот: Freeletics нуди разновидна обука што може да ви биде прилагодена лично. Вежбите се кратки и напорни и се идеални за обука дома. Апликацијата нуди различни програми и планови за обука.
  • Преземи:freeletics.com/de

    Голем успех и покрај кратките единици за обука: тренинзи со фрилетика.

    Седум - 7-минутен тренинг

    Одговара за седум минути? Ова е ветувањето за 7-минутниот тренинг развиен од спортските научници Брет Клика и Крис Jordanордан од Институтот за човечки перформанси. Правите дванаесет вежби со телесна тежина на ден по 30 секунди, со пауза од десет секунди помеѓу нив. Постојат различни апликации за трендот на фитнес. Една од нив е Седум - покрај вежбите, нуди гласовни инструкции и тајмер.

  • Достапно: Андроид и iOS
  • Целна група: Луѓе кои веќе имаат некое фитнес искуство и сакаат брзо и лесно да го збогатат својот тренинг. Целосните почетници прво треба да ги изведуваат вежбите побавно и да обрнат внимание на чисто извршување.
  • Трошоци: Апликацијата е потполно бесплатна.
  • Затоа врвот: Дали тренирате дома бесплатно и ја подобрувате вашата кондиција со само седум минути на ден? Апликацијата Seven нуди тренинг за цело тело во мини формат, со кој сепак можете да постигнете успех.
  • Преземи:седум.app

    Бунтовничката Асана

    Фитнес за ум и тело - тоа е она што Асана Бунтовник го ветува. Апликацијата нуди вежби за јога, медитации, па дури и музика за да ви помогне да се фокусирате. Асана Бунтовник има широк спектар на тренинзи во различни нивоа на тешкотија и категории во програмата.

  • Достапно: Андроид и iOS
  • Целна група: Јога-почетници и напредни практичари на јога кои се заинтересирани за обука на сила и флексибилност.
  • Трошоци: Основната верзија е бесплатна. Тримесечната претплата е достапна од 12,66 евра месечно.
  • Затоа врвот: Асана Бунтовник наместо скапо студио за јога. Со големиот избор на тренинзи, има нешто за секој јоги. Во бесплатната верзија има нов наизменичен тренинг и 5-минутен тренинг секој ден.
  • Преземи:asanarebel.com/de

    Вежбајте опуштено благодарение на апликацијата за јога.

    Адидас обука од Рунтастик

    Само трчање не е доволно. Така сметаа развивачите на Адидас Тренинг од Рунтастик. Апликацијата нуди микс на вежби за сила и издржливост. Вклучена е дури и јога. Апликацијата составува личен план за обука за корисникот.

  • Достапно: Андроид и iOS
  • Целна група: Луѓе кои сакаат да тренираат сила и издржливост на некомплициран начин. Тркачи кои сакаат да го прошират својот тренинг со вежби за сила.
  • Трошоци: Основната верзија е бесплатна. Премиум членството чини 9,99 евра месечно.
  • Затоа врвот: Adidas Training од Runtastic нуди пет различни планови за обука и опција за насочување кон специфични мускулни групи.
  • Преземи:runtastic.com/de

    PumaTrac

    Кому му е потребна теретана кога имаат PumaTrac на својот паметен телефон или таблет? Апликацијата нуди избор на различни тренинзи, од пилатес до танцување до слабо влијание. Единиците се водени од искусни тренери за фитнес. Изборот на вежби се заснова на наведените фитнес цели и нивото на обука.

  • Достапно: Андроид и iOS
  • Целна група: Поединци кои сакаат да донесат часови дома во теретана.
  • Трошоци: PumaTrac е бесплатен.
  • Затоа врвот: Наместо само еден специфичен вид обука, ќе најдете голем избор на тренинзи од различни области на PumaTrac. За дополнителна мотивација, можете да соберете TracScores за секоја успешно завршена единица за обука и да се натпреварувате со заедницата.
  • Преземи:pumatrac.puma.com

    PumaTrac носи часови за фитнес во вашиот дом.

    Намалување на телесната тежина

    Апликациите за фитнес не само што можат да ви помогнат да градите мускули, туку и да изгубите маснотии. Апликациите како што се MyfitnessPal и Noom ви помагаат да изгубите тежина или ве поддржуваат со промена на исхраната.

    MyFitnessPal

    Со MyFitnessPal добивате бесплатна апликација за броење калории на вашиот паметен телефон. Со над 11 милиони храна во базата на податоци, интегриран баркод скенер и фитнес-заедница, апликацијата ви помага да ги исфрлите вишокот килограми.

    Апликацијата составува здрави јадења за корисникот според неговиот вкус и го мотивира да ги заврши своите единици за обука. Долгорочните дијаграми го бележат напредокот на тренингот и го охрабруваат спортистот да настапи најдобро што може. Со овие функции, потрошувачката на калории и успехот во фитнесот може многу лесно да се измерат.

  • Достапно: Андроид и iOS
  • Трошоци: Основната верзија е бесплатна. Премиум верзија е достапна за 9,99 евра месечно.
  • Целна група: Луѓе кои сакаат да добијат подобар преглед на однесувањето во исхраната со помош на бројач на калории и кои сакаат да го користат за да ослабат.
  • Затоа врвот: Со апликацијата MyFitnessPal, можете да ги прилагодите диетите и единиците за обука на индивидуалното ниво на фитнес, без да бидете гладни.
  • Преземи:myfitnesspal.de

    Апликациите како MyFitnessPal или Noom помагаат при промена на диетата.

    Темата за промена на однесувањето е фокусот на нутриционистичката апликација Ноум. Таа има за цел да комбинира личен тренер, здравствен тренер и нутриционист во една апликација. Персонализиран план за исхрана и обука е креиран за секој корисник и храната се рангира со употреба на семафори.

  • Достапно: Андроид и iOS
  • Трошоци: Noom нуди различни модели на претплата, 1-месечната претплата со 14-дневна фаза на тестирање е достапна за 49 евра.
  • Целна група: Луѓето заинтересирани за долгорочна исхрана и однесување се менуваат.
  • Затоа врвот: Промена на диета наместо строго броење калории. Ноум обезбедува многу позадински информации за исхраната и не забранува никаква храна. Ако имате какви било прашања во врска со фитнесот и исхраната, личен тренер за здравје е покрај вас.
  • Преземи:noom.com/de

    „Апликацијата“ сега станува подобра

    Без разлика дали станува збор за јога, промена во исхраната или тренинг за трчање - целта на секоја спортска апликација треба да биде успех во вашиот фитнес. Наша препорака: Тестирајте различни апликации и збогатете ја обуката.