Фитнес боксот ве прави тенок и го обликува телото
Фитнес боксот веќе не е спорт за мажи. Обуката е погодна и за жени. Го обликува нашето тело, ја намалува агресијата и стресот и дозволува меурот на хормоните на среќата.
Колку одговара фитнес боксот?
Телото троши 600 калории на час за време на интензивен тренинг. Ова идеално треба да се одвива два до три пати неделно и да трае околу 30 минути. Подобрување на состојбата и Градење на мускули не се сè што носи фитнес боксот. Со извртување на торзото и ротирање на колковите, на Фасција опуштено Врзаните фасција трајно доведуваат до напнатост, а со тоа и до болка.
За Развој на личност фитнес боксот е исто така исклучително погоден. Обуката го подобрува чувството на сигурност, особено кај жените и ја зајакнува самодовербата. Меморирањето на текот на дејствието исто така го промовира концентрација, го олеснува стресот и агресијата и на крајот ве прави среќни. Затоа што кога тренирате Хормони за среќа (Ендорфин) ослободени што прават да се чувствуваме добро.
Преглед на предностите на фитнес кутиите:
- Градење и обликување на мускулите
- Олабавување на фасција
- Подобрување на состојбата
- Промовирајте ја мобилноста
- Намалување на телесната тежина
- Олеснување на стресот
- Намалување на агресијата
- Промовирајте ја концентрацијата
- Зајакнување на самодовербата
- Подобрување на вештините за донесување одлуки
Боксот како фитнес спорт е тренд
Од година во година никнуваат нови курсеви во теретана. Дали некогаш сте слушнале за „Пилоксинг“ или „BarreBox“? Еве доаѓа едно мало Преглед на најжешките спортови во боксот:
- Кик-бокс: Апсолутна класика за многу децении. Тоа е мешавина од карате и бокс со одличен тренинг ефект! Брзите удари и тешките удари, како и трајната напнатост на телото се она што го прави спортот.
- BarreBox: Балетот на шанкот се среќава со боксот. Многу испотени.
- МЛД (Мешани мертијални уметности): Мешавина од кик бокс, борење и тајландски бокс, како и други боречки вештини. Погоден е само за напредни корисници.
- Боксерска јога: Вежбите за истегнување го надополнуваат тренингот во боксот, со што се намалува ризикот од повреда. Го подобрува држењето на телото и флексибилноста.
- Пилоксирање: Класичните женски проблематични области на стомакот, нозете, дното и надлактиците се обучуваат боси. Тоа е мешавина од пилатес движења, боксерски техники и танцови чекори. Динамична алтернатива на аеробик за жени.
Завои штитат од повреди
Удобната спортска облека е доволна за фитнес бокс. Важно е да се заштитат зглобовите со помош на завои при силно удирање и удирање. Боксерски ракавици се носат над ова. Вообичаените заштитници за глава, уста и препоните за „нормално“ боксување не се потребни.
За кого обуката е несоодветна?
Во принцип, можете да учествувате во бокс на кое било ниво на фитнес. Ако имате висок крвен притисок или страдате од остеопороза, спортот не е добро прилагоден за вас.
Несигурните луѓе имаат особено корист од обуката. Тука можете да ја зголемите вашата самодоверба и да ја зајакнете сопствената волја.
Како можам да го победам послабото јас?
Сите го знаеме тоа: Штом ќе пристигнете дома и троседот ќе се појави, послабото јас ќе се пријави и желбата за обука ќе исчезне. Сега треба да станете. Најдобро е да не размислувате за проектот повеќе, туку да ја спакувате спортската торба веднаш, пријатна облека облечи и оди!
Препорачливо е да се облече удобен џемпер за начинот на обука. Особено модерните дуксери од Накетано, седат убаво лабаво на облека за обука, ни даваат пријатно чувство и исто така изгледаат навистина лежерно.
Ако не можете да го направите тоа сами, најдобро е да побарате Партнер за обука. Вежбањето заедно е многу забавно.