Фитнес Боква - тренд од САД DanceForFitness
Фитнес трендот Бокваш ја прослави својата германска премиера на ФИБО во 2013 година и повеќе не може да се запре. По Зумбаш, тренингот за танцување се сели во германските фитнес студија, училишта за танцување и спортски клубови. Со танц-ритам и чекори што може лесно да се научат, Бокваш е новиот тренд за фитнес што топи калории со танцување.
Пронаоѓачот на Боква, Пол Мави
Фитнесот Бокваш е измислен од Пол Мави. Мави е познат тренер за фитнес во Лос Анџелес. Неговите јужноафрикански корени како танчер и музичар го инспирираа да танцува тренингот Бокваш. Американскиот тренер за фитнес мешан танц, степ аеробик, кик бокс и капоеира.
Што е Бокваш?
Името Бокваш потекнува од елементите во боксот („Бо“) и африканскиот танц Кваито („Ква“).
Секој може да танцува Бокваш!
„Ако можеш да мрдаш и да пишуваш, можеш и Бокваш!“ Со Бокваш, буквите и броевите се движат или танцуваат на подот. Најдоброто - нема комплицирана кореографија, без броење чекори! Додека со Зумбаш секоја песна значи нова кореографија, со Бокваш треба да ги научите само чекорите.
„Ако можете да се движите и да пишувате правопис, можете да направите Бокваш!
Штом се научат, буквите и знаците можат да се комбинираат по желба. Обучувачот Бокваш ги покажува чекорите со помош на рачни сигнали. Значи, погледот на инструкторот треба да биде јасен. Како и да е, обучувачите инсистираат на вербално објавување на писмата и навивање за групите.
Веднаш штом знаете чекори и знаете како танцувате, ги следите знаците и ги толкувате танцуваните букви во зависност од вашето расположение. Секој учесник на курсот има можност сам да го одреди интензитетот на тренингот, така што луѓето од сите возрасти можат да прават Бокваш. Без разлика дали е едноставно или динамично, извршувањето на буквите зависи од вас. Скокови и наизменични скокови го обезбедуваат тој дополнителен удар на моќност. Со најновата танцова музика, Бокваш Фитнес е гарантирано дека ќе ве расположи.
Одговара, фит, фитнес Бокваш
На Бокваш, мажите се осмелуваат да одат во училница затоа што, во споредба со Зумбаш, нуди повеќе акција и помалку танцување на стомак и треперење на колк. Тоа всушност не е чист тренинг за танцување, туку е холистичка програма благодарение на елементите во боксот. Шегите на Валдорф минуваат во првиот час, бидејќи тренингот за издржливост е испотен.
Бокваш е одличен кардиоваскуларен тренинг. Го зајакнува пулсот и го зголемува согорувањето на калориите преку постојано движење и менување на брзината. Со танц со букви може да се потрошат до 1200 калории. Со секоја лекција по Бокваш, телото се тонизира и состојбата се подобрува.