Фитнес центар во вашиот џеб
Многу луѓе го поврзуваат зборот градење мускули со кревање тегови и скапо членство во теретана. Пронајдоци како Tao WellShell покажуваат дека не мора да е така. Со овие гаџети можете да работите на сопствен фитнес насекаде и во кое било време, и без многу напор.
од wecarelife
последна измена: 03 ноември 2017 година, во 12:00 часот
Пронаоѓачите од Невада веќе извесно време работат на развој на нов галантерија за фитнес. Tao WellShell е со големина и форма на компјутерски глушец. Внатре има сензори кои го мерат пулсот и притисокот што се врши врз уредот.
WellShell е развиен за да ја олесни интеграцијата на спортските активности во секојдневниот живот. Начинот на работа е едноставен: Вие го држите WellShell z. Б. помеѓу рацете пред градите и притиснете ги дланките едни на други, нешто како молитва.
Јачината, должината и прецизноста на притисокот што се врши се препознаваат од сензорите и се визуелизираат преку апликација. Ова исто така покажува колку калории потрошиле вежби и колку поени биле постигнати. Наградите или бодовите за награди ги плаќаат постигнувањата на дневните цели на Тао што самите си ги поставивте.
Калибрацијата на Tao WellShell е возбудлива. Со цел да го проверите сопствениот напредок во однос на силата, максималната сила што се врши се мери прв пат со секоја нова вежба. Кривата на напредокот потоа се заснова на ова.
Дневникот за вежби визуелизира колку и колку точно вежбавте во изминатите неколку недели и колку калории се потрошени.
Игрив пристап
Како и многу новоразвиени фитнес гаџети, Тао исто така избира гемификација за да ја направи физичката активност повозбудлива. Апликацијата, која треба да биде лансирана заедно со WellShell во 2016 година, нуди разни игри што можат да се интегрираат во вежбите. Значи, корисникот може да z. Б. вози скијачка трка или скокај со различни пречки.
Tao WellShell е контролиран од притисок. Колку е посилен притисокот извршен врз уредот, толку е повисок скокот на карактерот во апликацијата. Не е важно дали ги притискате дланките едни на други или го користите WellShell z. B. поставени помеѓу дланките и бутот или мускулите на рацете и стомакот.
Изометрична обука
Ефектот на обука на WellShell се базира на таканаречени изометриски вежби. Овој тип на обука е статичен, што значи дека нема мускулна контракција или истегнување. Наместо тоа, се зајакнува преку напнатост во мускулите. За ова не се потребни тегови или тегови. Сепак, тие можат да се користат за зголемување на интензитетот.
Едноставен секојдневен пример е носење тешки торби за купување. Стимул на напнатост се применува на мускулите на раката и рамото, без да се појават класични движења на свиткување и истегнување. Ако долго време сме изложени на овој стимул, го чувствуваме ефектот на тренинг следниот ден: Имаме болни мускули!
За канцелариски пастуви
Изометриските вежби можат лесно да се изведат и на работната маса. На пример, еден го зајакнува мускулот на трапезиумот ставајќи ги дланките на врвот на масата одоздола и цврсто повлекувајќи ги нагоре; држете го ова повлечете го 10-20 секунди, опуштете се.
Флексорите на колкот и мускулите на бутот, исто така, можат да бидат обучени на овој начин. За да го направите ова, едноставно притиснете ги колената на врвот на масата одоздола и држете ги во оваа позиција неколку секунди.
Сè е во комбинација
Изометриски вежби користат и врвни спортисти. Вежбите за статичко насобирање можат да помогнат во спречување на трошење на мускулите, особено за време на паузи во повредите кога не се препорачува динамичен тренинг. Сепак, ексклузивен фокус на изометрични вежби не се препорачува.
По шест до осум недели, тешко дека има значително зголемување на силата или издржливоста со редовен тренинг. Покрај тоа, мускулната еластичност се намалува. Здравата мешавина на статички и динамични вежби е рутина за здраво спортување и за сите.