Слабејте без да гладувате ја храните душата
Како можете да изгубите тежина без да се изгладнете?
Како што веќе опишав овде, јадење и ситост е предуслов за губење на тежината.
Така е и слабеењето без гладувањето е многу важно за трајно губење на тежината.
Но, тие гладуваат на два различни начина.
Едниот е физички, другиот ментален.
И, ако знаете храна само за да ги задоволите обете страдања од глад, губењето тежина е многу проблематично.
Затоа што ако сакате да го задоволите гладот на душата со храна, вашата душа ќе продолжи да гладува. И, ќе се обидете да ги задржите задоволни од храната.
Но, тие не значат ништо за душата.
Како, не го знаете гладот на душата?
Гладот на твојата душа
Гладот е физички сигнал, а кога сте задоволни добивате позитивно, задоволно чувство на ситост.
Гладот на душата е севкупност на вашите емотивни и духовни потреби и цели.
Ако исто така го задоволувате гладот на душата со храна, тогаш веројатно никогаш не се чувствувате физички гладни.
Едноставно затоа што тогаш постојано јадете премногу и премногу често (не диета премногу често, туку за вашите физички потреби).
Ако сакате да ги задоволите вашите емотивни потреби (глад на душата) со храна, не можете да добиете целосен сигнал од вашето тело. Ова е исто како да не можете да го вклучите светлото кога е веќе вклучено.
Целосниот сигнал може да се појави само ако претходно имало вистински физички глад. Ако гладот не беше таму, следниот сигнал што го чувствувате е „полн“.
Тоа значи напнатост на телото, непријатно туркање и влечење.
Ако сакате да изгубите тежина без да бидете гладни, затоа е важно прво да направите нешто парадоксално (очигледно контрадикторно).
За да изгубите тежина без да се изгладнете, прво создавате глад.
Треба да истражувате и да го запознаете ова чувство во себе.
Дебелината и нејзините емотивни корени - или:
Како да патувате назад во времето во вашето детство со храна
Го истражувате чувството на глад за да може да ви служи како споредбено чувство за вас и вашата потсвест во иднина. Така што секогаш знаете: Со ова чувство, можам да јадам што сакам со чиста совест.
Во исто време, учите да чувствувате точно дали сте навистина гладни или имате емоционални потреби.
На пример, неодамна открив многу интересна врска во себе.
Се прашував зошто толку често читам и јадам слатки. Пита, чоколадо, слатки кифлички, ... и прочитајте.
Потоа тргнав да дознаам што тоа значеше. И, тогаш сфатив дека сакам да го искористам за да исполнам духовна потреба. Имено, чувствувајте се поврзани и опуштете се.
И од каде оваа врска?
Од раното детство. Секоја вечер мајка ми ми даваше таканаречен „бункер за кревет“ (за не-алемански = нешто слатко пред спиење). И таа ми читаше приказни за тоа.
И дали постои ситуација кога би можеле да се чувствувате поповрзано и опуштено како дете?
Морам да научам да се чувствувам поврзано на повеќе значајни начини. И, исто така, научете да се релаксирате на позначаен начин.
Или подобро, да го користам во одредени ситуации, бидејќи како професионалец знам многу начини да се релаксирам. Јас само треба да го користам.
Оваа мала флуктуација од мојот живот покажува и друг ефект што го имаат ваквите врски. Тие се како слепи точки подолго време.
Дали ви се допаѓа да ги истражувате вашите слепи точки?
Првиот чекор за тоа како да управувате со вишокот тежина-
Дознајте повеќе за врските
И тоа е ваша работа ако сте сериозни во слабеењето без да се изгладнувате. Пронајдете ги оние слепи точки, вашите најдлабоки потреби. И тогаш ги исполнувате на позначаен и поразновиден начин.
Можете постепено да внесувате сè повеќе и повеќе внимание во вашиот секојдневен живот и во вашиот живот. На овој начин можете да видите кои се вашите потреби и кои опции имате да ги исполните.
Ве молиме, водете сметка за јадење во следните неколку недели. Со овој дневник можете прво да истражите глад и второ вашите потреби.
Ако сте гладни, а потоа јадете, можете да видите како се чувствувате.
Кога сте гладни за душа и јадете, можете да кажете како се чувствувате за тоа.
Кога имате глад на душата и тогаш ги исполнувате вашите потреби, можете исто така да утврдите како тоа ве прави да се чувствувате и да ги запишете.
Но, направете го ова само за да развиете свест за сопствените внатрешни процеси. Не во „нормална“ смисла за тоа како се водат дневниците за јадење.
Откако ќе го започнете ова, ќе направите огромен чекор кон слабеење без да бидете гладни.
Ако тогаш сакате да одите понатаму, ви стојам на располагање со повеќе вредни информации и вежби во мојот билтен.