Фитнес часови за завидно тело - 1 книга неделно
Се ближи времето во годината кога сите се подготвуваат за летен одмор. Но, со летните одмори доаѓа и стресот дека по празниците добивме неколку вишок килограми и нашето тело веќе не изгледа толку добро како што би сакале.
Повеќето луѓе одат на диета и се претплаќаат на теретана. Не сакам да одам во теретана или да одржувам строги диети (многу сум алчен), затоа создадов рутина за фитнес дома.
Фитнесот е корисен и за умот и за здравјето. На телото му треба голема количина на енергија кога вежбаме, покрај тоа, здравата и урамнотежена исхрана помага да се постигнат побрзо предложените цели во спортот.
Го направив овој напис за оние од вас кои имаат потреба од здрав начин на живот, но немаат време или пари за салата или личен тренер или едноставно претпочитаат вежби на отворено или удобност во домот.
Станете Супер Човек: природно и безбедно го зајакнуваме тестостеронот
Од преработената храна што ја јадеме, пластиката и хемикалиите во нашите производи и модерниот начин на живот, се чини дека сè околу нас ни го одзема природното ниво на тестостерон.
На овој курс, ќе добиете основно разбирање за ендокриниот систем и за тоа како тој работи. Но, што е уште поважно, ќе излезете со практики што се лесни за примена, кои ќе го трансформираат вашето здравје.
Курсот го предава atонатан Леви, еден од врвните инструктори на Удеми и креаторот на блокбастерот „Стани СуперЛинер“, кој досега предаваше над 65.000 студенти.Сè е поддржано од вистински, докажани научни студии кои најдете во наставната програма.
Читањето на овие дополнителни материјали не е потребно, бидејќи atонатан ќе ве води низ сè што треба да знаете. Само седи назад и гледај.
Пилатес: Ново тело за 30 сесии
Секој може да прави пилатес: не мора да бидете млади или конкорсионист, затоа штом ја научите основната низа, ја имате за цел живот.
Работилниците ги учат основите на пилатес и затоа тука започнувате и упатувате секогаш кога ви треба потсетник. Часовите ве учат на сите вежби што ви се потребни за зрели низи и секоја ве подготвува за следната. Треба да вежбате секој курс додека не се чувствувате добро да продолжите.
Низата мора да се повторува најмалку 10 пати на ден.
Тренинг базиран на наука: Изградете мускули, изгубете маснотии и прилагодете се
Вие барате програма за обука и диета која се базира на тековната наука и докажано дека дава резултати?
Овој курс е наменет за луѓе кои сакаат да градат мускули и да изгубат маснотии со план за обука базирана на наука. Но, тоа прави повеќе отколку да ве научи неколку вежби и совети за обука.
На овој курс ги добивате потребните алатки за да ги постигнете целите за фитнес. Авторот вклучи и 2 бонуси за своите студенти. Заедно со програмата, добивате 100 е-книги „Основи на теретана“, со 48 дополнителни вежби за сила (вклучени слики) и пристап до „Академија за едноставни мускули“, приватна група на Фејсбук, за поставување прашања и додавање приказни твојот успех.
Обука за табата: Слабеење и тренингот дома
Обука со висок интензитет е еден од најдобрите и најефикасните трендови во здравјето и фитнесот во последните 50 години. Зошто? Ви помага да изгубите тежина, да изгубите телесни масти и да постигнете тешки резултати со минимално време.
Овој курс користи специјална програма за обука за контрола на телесната тежина со употреба на Табата, за да можете да тренирате во удобноста на вашиот дом за да изгубите тежина и да ја добиете најдобрата форма во вашиот живот.
Обуката за табата користи специфичен сооднос за работа и одмор за да се зголеми интензитетот на обуката, за да согорува повеќе калории и маснотии за време и после тренинг.
Ултимативен водич за трчање - за почетници до експерти
Трчањето е неверојатно уникатен и личен спорт. На секого му значи нешто различно.
Без оглед на вашите цели, овој курс може да ви помогне да ги достигнете и да го достигнете следното ниво. Има тука нешто за секого, од почетник до стручен тркач.
Овој курс опфаќа сè, од основите на техниките за трчање до трикови, научени само преку долгогодишно искуство на обучувачот! Овој курс е лесен за навигација, тој не е дизајниран да се следи од почеток до крај, туку да биде вклучен во вашите дневни тренинзи.
Како што се рече, курсот може да се заврши за помалку од 6 часа. Овој курс е наменет за секој што сака да го подобри своето расположение и функционирање, да постави нови цели и да ги постигне, да го подобри целокупното здравје и да се грижи за своето тело и благосостојба со трчање.
Губење на маснотии 4 минути домашно вежбање во телесна тежина за зафатени луѓе!
Ако спаѓате во категоријата луѓе кои сметаат дека нема доволно часови на ден за да ги направите сите, немате пристап до скапа опрема за теретана, или немате пари за месечни претплати во теретана и ви е доста од трошите многу пари на апчиња, пудри и напивки кои ве оставија со празни ветувања, овој курс може да биде токму она што го барате.
Авторот на курсот, Тим Ернст, има 40 години и живее многу зафатен начин на живот. Повеќето мажи и жени го користат овој изговор за да престанат да работат и да се грижат за нив.
Врз основа на ова, тој создаде курс за губење на маснотии 4 минути за многу зафатени луѓе. Стотици илјади зафатени мажи и жени низ целиот свет сега ги користат овие кратки, но ефективни 4-минутни тренинзи за успешно топење на маснотиите во телото.
[0-20] Програма за крајна трансформација на маснотии
Од удобноста на вашиот дом, ќе одите на патување низ кое ќе изгубите маснотии со над 50 забавни и предизвикувачки движења користејќи само пар тегови и вашето тело како тежина!
Инструкциите за следење видео се емитуваат во две фази, со интегрирани модификации за почетници, средни и напредни обучувачи. Beе бидете принудени да тренирате 5 пати неделно, со временска обврска не повеќе од 3 часа неделно (има 168 часа неделно), ќе забележите конкретни резултати за многу кратко време!
Програмата 0-20 е дизајнирана користејќи ги најновите научни истражувања и е добро втемелена во современите практики на живот.
Конечно, не заборавајте дека исхраната е многу важна, таа доаѓа со фитнес. Покрај тоа, хидратацијата, исто како и исхраната, е од огромно значење во ефикасноста на секој фитнес тренинг.