Диета со масен црн дроб Што треба да јадете за да го детоксицирате црниот дроб - Исхрана - ФОКУС онлајн
Мрсна храна, слатка храна и премногу алкохол. Погрешната диета може да доведе до заболување на масен црн дроб; ако не се лекува, може да има фатални последици. Диететичар објаснува како да се бориме против заболување на масен црн дроб.
Според Германската фондација за црн дроб, секој четврти возрасен човек во Германија страда од масен црн дроб поврзан со алкохол. Со други зборови, главните причини се лошата исхрана или дебелината. Замастен црн дроб обично не се чувствува - меѓутоа, засегнатите често се чувствуваат уморни и безвезе, а малкумина се жалат на чувство на притисок во горниот дел на стомакот.
Дали сте добиле билет што не можете да го разберете? Вашиот сопственик објавува лични потреби и вие ќе известите? Дали имате огромна планина на долгови и не знаете како да ги намалите? Потоа контактирајте не на [email protected] и кажете ни за вашиот проблем. Како можеме да ви помогнеме? Во нашата нова видео серија „Chanивотен менувач“ ве посетуваме дома со тим за камери и реномиран експерт за да ви помогнеме околу вашиот проблем и да ви дадеме совети за подобар живот.
Масниот црн дроб може да се воспали и во најлош случај да доведе и до рак. Но, ова може да се избегне, како што објаснува диететичарот од Минхен, Дорис Курц: „Засегнатите прво треба да ја нормализираат телесната тежина - но полека и одржливо.“ Масниот црн дроб е целосно реверзибилен.
Масен црн дроб до јаката: вака треба да јадете
Експертот советува против ограничувачки диети или лекови за постење. Тие всушност можат да ги влошат симптомите на замастен црн дроб. Подобро е да се избегнуваат фруктоза, шеќер, алкохол и сол што е можно повеќе и да се оптимизира изборот на јаглехидрати. Тоа значи: да се потпреме на производи од цели зрна, семе од репка и маслиново масло.
Исто така, треба да бидете сигурни дека јадете две порции овошје и три порции зеленчук на ден. Експертот советува и против закуски. Ако не можете да одите без неа, треба да изберете храна без јаглени хидрати, на пример зеленчук со домашна билка и кварк.
За експертот
Дорис Курц е диететичар во Графелфинг близу Минхен. После обуката на стручниот колеџ за диететика во Минхен, таа специјализирала диетална терапија за дебелина и дијабетес тип 2.
Соодветен план за исхрана може да изгледа вака:
1. Појадок
Овесни снегулки со дел од овошје, природен јогурт, млеко со малку маснотии, јаткасти плодови, семе од лен и пченични трици прават идеален антимасен мусли од црн дроб. Леб од цели зрна со парче сирење или урда, плус краставица и овошје, исто така ќе ви обезбеди енергија што ви треба за да го започнете денот.
ФОКУС лек за црево преку Интернет
Потенок, поубав, подобар
Погрешно намуртен
Опасен холестерол?
2. Ручек
Според Курц, правило за ручек е: половина чинија зеленчук, една четвртина од чинија житарки со цели зрна, на пример ориз со цели зрна, тестенини, просо, хе bда или киноа, плус четвртина од чинија месо, риба, тофу или јајца. Исто така, малку овошје за десерт.
3-та вечера
Салата, на пример кинеска зелка, маслинка од јајце или јагнешко месо со оцет и маслиново масло, е погодна како лесна вечера. Може да го збогатите со лажица семки од сончоглед или тиква, едно или две јајца, 50 грама овчо сирење или половина топка моцарела.