Голем мит за диети е демонтиран

Бет Кичин од Универзитетот во Алабама вели дека водата за пиење не е клучот за слабеењето. Важно е секоја личност да биде доволно хидрирана, но бескорисно е да консумираме повеќе вода отколку што чувствуваат потреба, верува таа.

„Нема докази дека ако пиете вода полесно ќе ослабете, тоа е еден од оние широко распространети митови“, рече Бет.

Водата не помага во согорувањето на маснотиите и не дава чувство на ситост, па затоа може да се замени со други течности за хидратација.

Исто така, добри се чаевите, па дури и кафето, кои помагаат да се задржат течностите во организмот и се спречува дехидрираноста.

Друг мит е дека треба да пиеме вода што е можно постудено за слабеење. Истражувањата покажаа дека ова помага да согорите неколку калории, но премалку за да сметате на слабеење.

Бет Кичин вели дека единствениот ефикасен начин за слабеење е да се јаде овошје и зеленчук, но и супи, храна што има помалку калории.

Кичин е во спротивност со една студија минатата година според која луѓето кои сакаат да изгубат тежина треба да пијат две чаши вода пред секој оброк за да имаат пополнет стомак.

---