Фитнес формула одржливо одговара и е тенка со програмирање на метаболизмот - ФОКУС онлајн
Цели две стотинки. На крајот, Грегор Трабер, најдобриот спринтер во Германија, пропушти две стотинки за да се пласира во финалето на 110 метри со пречки на Олимписките игри во Рио на 17 август 2016 година.
Qualе беа потребни 13,41 секунда за да се пласираме во финалето. Требер со неговата рационализирана руса фризура и големата тетоважа со змеј на левата рака истрча 13,43. Така, 23-годишникот од Штутгарт одлучи ноќта на Рио да го смени планот за тренинг. И радикално. Неговиот проблем: Му недостасуваше потребната живост помеѓу пречките, моќта на крајот, т.е. во текот на последните 20, 25 метри. „Иако веќе имам промена на турбо кислородот“, вели Трабер, „направив радикално намалување во однос на методологијата за обука и исхраната“.
„Додека мускулите не ми бидат целосно празни“
Вредеше. Некогаш тенкиот, тесен спринтер денес личи на швабиската верзија на карпестиот противник Долф Лундгрен, доби пет килограми мускулна маса. Трабер сега има 86 килограми, висок 190 сантиметри. Грегор „Машината“ Трабер сега зграпчува 200 килограми за длабоки сквотови, додека крши тој може да управува со 150. И во единиците за издржливост, Трабер оди до крај, „се додека моите мускули навистина не се испразнат“. Овие се снабдуваат со многу јаглехидрати претходната вечер.
Pimp вашиот метаболизам!
Како резултат, метаболизмот на Трабер експлодира. Иако тој ги сврте само трите завртки за прилагодување со кои дури и неолимписките спортисти можат да го вратат своето тело во форма или подобро речено: исхрана, сила, издржливост. „Благодарение на мојот подобрен метаболизам, сега можам да донесам многу повеќе поместување и значително повеќе коњски сили на патот“, објаснува Трабер, кој го трансформираше своето тело во текот на изминатите неколку недели. Со успех.
Она што важи за врвните спортисти важи и за вас: becomeе станете трајно витки и трајно фитирани со навистина загревање на централата на вашето тело и повторно програмирање на клетките. Не ви треба Траберс Geneин, чиј татко играше во младинскиот тим на Баден-Виртемберг и чија мајка беше успешна ракометарка. Секој може да го макро метаболизмот. Навистина сите!
Препрограмирање на телото за да биде тенок и фит
Професорот Инго Фробазе, некогаш повеќекратен германски шампион во спринт и денес шеф на „Центарот за здравје преку спорт и вежбање“ на германскиот спортски универзитет во Келн и Институтот за рехабилитација таму, со децении го познаваше својот пат низ двата света - со врвни спортисти, како и просечни спортисти . Експертот за фитнес вели: „Добро обучени луѓе можат да ја зголемат својата базална метаболичка стапка за фактор 20 за неколку минути и уште повеќе пати со часови потоа“.
Популарниот доктор за фитнес објаснува во својата книга „Принципот турбо метаболизам“ како може да го репрограмирате вашето тело за да биде тенко и прилагодено на долг рок. Froböse ја разви својата „8-недела турбо-активна“ програма на спортскиот универзитет и ја тестираше стотици испитаници - на таков начин што дури и неискусните, па дури и прекумерните лица можат да започнат веднаш.
Состојно согорувајте маснотии
Фробазе не сака брзи успеси - тој се потпира на трајни победи. „Не станува збор за оставање краткорочен впечаток со високо слабеење. Тоа доаѓа само по себе со текот на времето. Мојата цел е да го вратам вашиот организам, метаболизмот и метаболизмот во форма “, ветува Фробазе. Бидејќи со комбинирање на обука за издржливост и сила, како и промена на навиките во исхраната, вашиот биоритам го поставува курсот за одржливо согорување на маснотиите.
Примерот на Марио Геце покажува колку е важен функционирањето и добриот метаболизам. Пред неколку дена, неговиот работодавач го објави извештајот дека метаболичките нарушувања на светските шампиони во фудбалот „го прават апсолутно неопходно прво да се извади Марио Геце од тренинг“, рече фудбалскиот клуб Борусија Дортмунд минатата недела.
Проблемите со метаболизмот влијаат на перформансите
„Драго ни е што сега ги знаеме причините за поплаките на Марио и убедени сме дека по целосно закрепнување тој ќе ни даде дополнителен квалитет со своите извонредни способности“, објаснува спортскиот директор на БВБ, Мајкл Зорк. Не е познато колку долго ќе биде голгетерот на финалето на Светското првенство. Ханс-Јоаким Вацке, претседател на управата на БВБ, веќе е посветен: „Тоа нема да биде краткорочна работа“. Лекарите се зафатени со ставање под контрола на метаболичкиот проблем на Гаце, на крајот на краиштата, на Борусија и е потребен супер дриблер да обезбеди едно од местата во Лигата на шампионите оваа сезона.
Дури и поранешниот професионалец во хокеј на мраз Герд Трунцка, осум пати германски шампион, па дури и избран во меѓународната екипа на сите starвезди на Светското првенство 1987 година, за време на неговата кариера разбра дека само тело со високи перформанси го претвора спортистот во вистински врвен спортист: „Метаболизмот е основа нашата благосостојба “, вели Герд Трунцка. Како и да е, многумина го забележуваат ова само кога тој треска, како со суперarвездата Марио Гоцеин: Дебелината, недостаток на возење, концентрација и дигестивни проблеми, мускулни заболувања и нестабилен имунолошки систем често се последици.
„На почетокот луѓето мислеа дека правам отров од змија“
Трунцка се обидуваше многу со текот на годините. Неговата цел беше да создаде здрав сок за здравје и оптимизација, холистички производ што комбинира што е можно повеќе позитивни својства на природна храна: витамини, минерали, елементи во трагови, секундарни растителни материи, како и карнитин, коензим Q10 и омега-3 масни киселини. Звучи малку како друидно готвење. Да, вели Трунцка и се смее: „На почетокот луѓето навистина мислеа дека правам отров од змија како во средниот век“.
Според истражувањето на институтот Аленсбах, 85 проценти од Германците не јадат онака како што би сакале. Иако секој знае колку е важна здравата исхрана, реалноста е честопати различна: лавовскиот дел од потрошената енергија се должи на празни калории, како што се бело брашно и шеќер, што може да ве засити за кратко време, но речиси и да не обезбедува витамини и минерали. Кога станува збор за овошје и зеленчук, Германците се далеку под целта и консумираат само две до три од препорачаните пет порции на ден.