Фитнес и диета Топ Магазин

Стекнале неколку килограми Велигден? 7 чекори за брзо да се ослободите од нив

Сè додека зборуваме за само неколку масни килограми депонирани преку ноќ по празничните оброци, изводливо е, па дури и препорачливо е брзо да се ослободите од нив, апелирајќи на краток рок до (.)

6 тајни за побрзо согорување на калории кога спортувате

1) Колку е помала вашата мускулна издржливост, толку е поважно да ги менувате вежбите, до (.)

Јадење за време на постот: како да се избегне недостаток на протеини

Влегуваме во последните стотина метри пред Велигден, период во кој се повеќе луѓе (кои избраа да не постат за целиот период) се одлучуваат да постат најмалку една недела. Дури и по краток временски период, строгиот пост може негативно да влијае на вашето здравје ако не следите одредени основни правила во исхраната, особено во однос на внесувањето на есенцијални аминокиселини: (.)

Топ 5 навики кои го зголемуваат вашиот апетит

1) Дали не јадете наутро? Дали живеете во бегство и повеќе не можете да појадувате? Оваа навика ќе ве натера да се прејадете на ручек и вечера. Повеќе: (. )

Здрава алтернатива: 5 суштински препораки за намалување на внесувањето на лоши масти

Лошите масти се заситени и транс масни киселини, кои се одговорни за деградацијата на кардиоваскуларниот систем, го зголемуваат ризикот од карцином и промовираат појава на депресија. Овие масти обично се наоѓаат (но не исклучиво) во (.)

Здрава алтернатива: Вегетаријанска исхрана или диета што вклучува месо?

Која е, сепак, оптимална опција за здравјето: диверзифицирана диета (која исто така вклучува месо), лакто-ово-вегетаријанска диета или строга вегетаријанска диета?

Искористете ги доматите во топла сезона! 6 Главни придобивки што ви ги носат доматите

1) Домати наспроти срцеви заболувања

Доматите се, совршено, плод на срцето (користени од нас како зеленчук)! Тие содржат 3 од најверните и најсилните заштитници на срцето: ликопен, калиум, витамин Ц. Да ги земеме за возврат, по овој редослед:

Рецепт на денот: Салата од зелен грав со ореви

Денес предлагам салата која ги надминува класичните модели на кујната преку нејзината комбинација на состојки и хранливи својства. Оревите и боранијата се 2 врвни намирници во однос на здравствените придобивки и, пред сè, тонот на мозокот.

Состојки салата од зелен грав со ореви:

Идеален појадок: 2 варијанти

Многу луѓе го прескокнуваат често, иако е најважниот оброк во денот. Служењето појадок е еден од првите услови за минимизирање на ризикот од метаболички заболувања. Здравиот појадок е неопходен ако сакате да имате добар тон за целиот ден и да спречите гоење/успеете да изгубите тежина.

Кои се правилата за идеален појадок?

6 чудни навики кои ве одржуваат во добра форма

Дури и ако, како што вели насловот, навиките подолу можеби ви изгледаат чудни, тие се едноставни за практикување и, во исто време, имаат зголемена ефикасност. Ајде да видиме за што станува збор. (.)

---