Фитнес игри Nintendo Wii Fit наместо теретана

+Eil + Wort од 2020 година се однесува на Корона

Боксот со Wii Fit согорува калории

09.09.2009, 12:55 часот | јлу

nintendo
Оние кои редовно тренираат на Wii Fit согоруваат калории. (Фото: Нинтендо) Фитнес-игра наместо фитнес студио: според ова мото, се повеќе луѓе го тренираат својот фитнес дома. Бидејќи игрите на конзолите како Wii Fit се забавни и истовремено поттикнуваат поголемо движење. Така, можете да влезете во боксерскиот ринг во рамките на вашите четири wallsида, да работите на тениско игралиште, да го подобрите хендикепот за голф или да ја превртите топката за куглање. Друга предност на Wii Fit: Секој може да работи спортски конзоли. Но, која активност согорува најмногу калории? Разговаравме со експерт за тоа колку Wii Fit навистина одговара.

Билансната табла пренесува движење

И вака функционира програмата за фитнес со Wii Fit: За време на тренингот, играчот стои на табла со сензори, т.н. табличка за рамнотежа. Спортистот ги изведува различните вежби со поместување на својата тежина на таблата. Ова ги пренесува вистинските движења на екранот.

Боксот согорува најмногу калории

Ефект за обука на Wii Fit: Вие трошите енергија. „Колку калории се согоруваат додека се спортувате пред телевизија, сепак зависи од играта“, вели професорот Јозеф Вимаер од Институтот за спортски науки при ТУ Дармштад. Потрошувачката на калории е најголема во боксот: борба во виртуелниот боксерски ринг чини 300 калории на час. Во тенисот, тоа е нешто повеќе од 200 калории. "Потрошувачката на енергија е најмала при куглање, голф или бејзбол. Играчот согорува околу 200 калории за еден час", вели спортскиот научник.

Подобра координација

Најдобро е да тренирате неколку часа неделно на конзолата. "Само кога телото троши најмалку 600 до 800 калории неделно, покрај основната метаболичка стапка, се појавува ефект на тренинг. За да го направите ова, треба да играте три до четири часа со Wii Fit секоја недела", објаснува Вимаер. Но, со Wii Fit не трошите само калории. Бидејќи конзолата за игри исто така ја подобрува координацијата и ја обучува можноста за балансирање. Посебно постарите луѓе имаат корист од ова.

Вистинскиот спорт е поефикасен

Сепак, Wii Fit не е замена за вистински спортски активности. Причината: Потрошувачката на калории е поголема за време на спортот отколку за време на тренингот Wii Fit. Вистинскиот тренинг во бокс согорува 300 калории повеќе отколку со Wii-Fit. Играњето тенис на тениското игралиште троши уште 180 калории, додека куглањето, голфот или играњето бејзбол без конзола се уште 40 калории.

Мотивиран голф за двајца

За да трае ефектот на обука, важно е да не се намали мотивацијата за обука на конзолата. Бидејќи честопати ентузијазмот за виртуелен тениски натпревар или голф не трае долго. Затоа, најдобро е да ја обучите вашата фитнес во парови или во група. "Овој вид на обука се препорачува за секој што сака да се одржува во форма. Конзолата е особено погодна за луѓе кои инаку не се активни во спортот. Луѓето со прекумерна тежина трошат и повеќе енергија", советува спортскиот научник.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.