Фитнес или боречки вештини Комбинирајте ги во Body Combat Mobile
Овој фитнес стил е во основа комбинација на различни боречки вештини како што се карате џи-џитсу, кик бокс, менеи-тај, капоеира и таеквондо.
"Body Combat може да се дефинира како еден од најсложените кардио тренинзи што ги имаме во центрите на Светска класа Романија, но исто така и на глобално ниво. Светска класа Романија има ексклузивност за овој концепт изработен од Лес Милс Нордиќ, од Шведска. Ова значи дека, во Романија можете да вежбате вистинска борба против телата само во центри од светска класа во Романија “, рече Питер Амбјорн, менаџер на производи и инструктор на Светска класа Романија.
Според специјалистот, "овој спорт ги подобрува вашите функции на срцето и белите дробови, намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања. Исто така, ја тонизира и формира секоја од клучните мускулни групи во телото. Покрај тоа, ви помага да согорувате калории, да ја подобрите способноста за координација. ".
Меѓу придобивките се подобрувањето на јачината на коските, подобрувањето на држењето на телото, но и ефектите врз менталната состојба: практикувајќи го овој спорт ќе имате поголема доверба во себе, вели Питер Амбјорн.
„Довербата во себе ја поддржува, всушност, секој вид на обука што изгледа предизвикувачки затоа што ослободува ендорфин, што ве прави да се чувствувате добро и го отстранувате стресот“, вели инструкторот „Боди борба“, кој сепак нагласува дека Борбата не е програма за самоодбрана.
Меѓутоа, ако се сомневате во вашето здравје или густина на коските, најдобро е да се консултирате со лекар пред да започнете со оваа програма, советува Амбјорн.
Разликата помеѓу Body Combat и CXWORX или Body Pump, од Les Mills
Body Pump и CXWORKS се фокусираат на единствена мускулна група на секој курс, зголемувајќи ја издржливоста во оваа област. Body Combat е повеќе фокусиран на кардиоваскуларни вежби и помага да согорувате многу калории. Вежбите, извршени правилно и дневно, резултираат со 753 потрошени калории дневно за 55 минути, вели специјалистот.
Иако се чини примамливо, тој не ве советува да правите повеќе од две или три тренинзи неделно.
„Борбата со тело може да предизвика зависност, но препорачувам да не претерувате“, рече Питер Амбјорн.
Како тече курсот за борба против тело
Со возбудлива музика во позадина и посветени инструктори, применете ги сите потези за воени вештини за да согорите калории и да одржите час по кардио-фитнес.
„Како и секоја друга програма на Лес Мил, на секои три месеци кореографијата и песните се менуваат, за да не ви здосади“, изјави претставник од Светска класа.
Не заборавајте да пиете вода цело ова време
Се разбира, таквиот макотрпен тренинг бара да пиете многу вода.
„Колку е помало нивото на водата во телото, толку е поголем ризикот од прегревање и ризик од повреда за време на часот или дури и да се разболиме“, додава инструкторот.
Боди борба, спорт за секого
Овој спорт е за секој со умерено ниво на кондиција. Згора на тоа, бидејќи движењата се едноставни, дури и не ви треба зголемена способност за координација: „Сè што треба да направите е да се обидете и да не се предавате“, советува Питер Амбјорн.