Фитнес на Бери; Спа - маратон Херкулес
Написот објавен на 06.08.2014 година
На почетокот на годината имав поставено прилично амбициозна цел за рамен тркач што сè уште ја сметам за себе, имено учество на што е можно повеќе планински маратони до јули, кога повторно требаше да го започнам „Карпашкиот astвер“. - Маратон 7500, скоро 100 км со 8000 м позитивна разлика во нивото. Оваа година сериозно ќе ја сфатев трката што ме стави минатата година и така сите планински натпревари се сметаа за тренинг. Така, за време од 5 недели уживав да трчам во бајковити области, со пејзажи кои едноставно ви го одземаат здивот и само сега можам вистински да ги разберам оние што сакаат планинско трчање. Почнав со Брашов маратон, продолжив со Екомаратон (Мојесиу), Апусени маратон и минатиот викенд се најдов како трчам во планините на Церна, на маратонот Херкулес (Област Бејл Херкулан).
За некој што не го сака овој спорт, прилично е тешко да се разбере зошто би започнале пат со автомобил од 400 километри за да трчате на планините 45 километри. Во моја одбрана го велам само ова: во оваа земја има области на кои вреди да се истражуваат и да им се восхитуваат и ако во исто време го правите она што го сакате, тогаш патот со автомобил веќе не изгледа толку долго, признавам дека во областа Бејл Херкулан бев само еден датум пред многу години; премногу за да се сеќавам многу добро. Наместо тоа, сега имав можност да уживам во пејзажите на планините Церна додека трчав
Така заедно со „страдалниот колега“ и пријател Богдан Минчиноиу, со кого го формирам тимот на „Детско срце“ на Маратон 7500, тргнавме на маратонот Херкулес - последен тренинг на планина пред „големото лудило во јули“. Богдан ја имаше истрчано оваа трка претходно и ме увери дека нема да ми биде жал што се пријавив. Достигнувајќи го петтото издание, настанот собра приближно 500-600 натпреварувачи поделени во два настана: полумаратон (21 км со 1100 м разлика позитивно ниво) и маратон (45 км со 2400 м позитивна разлика разлика).
Останавме на Попасул Горјанул, на долината Церна, неколку километри возводно од Бејл Херкулан, а денот пред трката беше релаксација и состојба со нашите соседи за сместување, Богдан Јурка - 10-годишно дете од Арад, кој пријатно не изненади со тоа што ни рече дека е на неговиот шести или полумаратон, а минатата година го заврши Херкулес еден час пред неговиот татко. Потоа ни рече на кои натпревари учествувал и со велосипед, колку сака да плива и колку му е жал што поради неговата возраст сè уште не може да се пријави на некои натпревари. Детето зборуваше за овие работи со толкава страст што веднаш нè шармираше и можеше да кажете од начинот на кој ни рече дека родителите не го туркале да го стори тоа. Во свет каде што многу деца на негова возраст не се одвојуваат од таблетите, телефоните или компјутерите, Богдан е едноставно поинаков. Тој ужива во природата, спортувајќи се со задоволство и страсно зборува за тоа. Не можам да не кажам капа за Тудор, неговиот татко, кој е веројатно модел за Богдан и кој започна да трча на 40-годишна возраст.
Така, опремата и исхраната за Херкулес изгледаа вака:
- Дрес на триатлон CompresSport (задни џебови за гелови - многу корисно)
- патеки за трчање патеки CompresSport
- Компресивни хеланки CompresSport UltraSilicone, специјални за планинско трчање (силиконските точки во глуждот и областа на Ахиловата тетива прават шокови, особено при спуштања)
- Компрес Спорт чорапи за патеки
- Чевли Salomon S-Lab XT5
- козорок Компресспорт како мансета Компресспорт
- Beltелезен човек број ремен + гел оддел
- 0,5Л лименка со Isostar
- 2 солени гелови Isostar Sodium Energy Booster
- 2 гела Isostar Energy Lemon
- 4 апчиња за магнезиум за џвакање
Така, бев подготвен за 45 километри трчање низ планините на Церна. Една последна слика пред крајот со пријателите, одбројување и започнете како ловечка пушка, затоа што првите 2 километри беа на асфалт
Патеката потоа го напушти асфалтот, преминувајќи ја Церна на дрвен мост и продолжувајќи целосно по шумските патишта и планинските патеки. Првото искачување кое се одржува со скоро 700 метри разлика е во црквата од планинскиот селце Добраја. Тогаш искачувањето се смирува и рутата продолжува по криви нивоа, со мали подеми и падови и потоа поизразено се искачува кон Појана Лунга, километар 10 од маратонот и приближно 1000 метри надморска височина. Веќе почнуваше да се загрева и се прашував дали е доволно шишето 0,5Л што го полнев на секоја точка на хидратација. Се чувствував многу добро, сепак, трчав лесно и постојано на искачувања и со нетрпение ги очекував спуштањата и рамните области за да ги пуштам нозете и да се опоравам од изгубеното време на одржливите искачувања.
Потоа следуваше спуштање од 4 км до селото Богалтин, каде имаше средно време на елиминација од 4 часа. За среќа, дојдов овде за околу 2 часа, така што не беше воопшто лошо. Од тука, сепак, започна најтешкиот дел од маратонот: искачување од околу 1000 метри разлика во нивото, истегнување за околу 7 км до седлото Цимерна - највисоката точка на трасата (1480м.)) Еднаш тука (километар 26) знаев дека најтешкиот дел е завршен и дека во принцип, трасата ќе се спушти до крај. Се разбира, тоа не беше само потекло. Имаше и мали искачувања, но тоа ги прави планинските трки задоволство на крајот
Пејзажите што ги сретнав на трасата ме натераа да заборавам на заморот или болката и повеќе од тоа, тие едноставно ми наплаќаа енергија. Се чувствував одлично, нозете добро ми одеа, немаше знаци на грчеви во мускулите, болката во грбот (наследена од Сахара) беше само сеќавање, па истрчав и уживав. Километар 32 ме наоѓа над долината Церна, во селото Инелет, каде што беше втора средна елиминаторна временска точка (7ч30м) и каде што стигнав за 4ч45м. Од Инелет до пристигнувањето, патеката се протега по патека што ја издигнува долината Церна од каде што може да се восхитувате на спротивната страна, планините Мехединти. Го гледав часовникот и времето не беше воопшто лошо. Проценив дека ќе ја завршам трката нешто повеќе од 6 часа.
Последните 5 километри од маратонот се прилично стрмен пад од 650 метри разлика во нивото, каде што ако сеуште имате нозе, можете со сигурност да ги користите за да се опоравите од изгубеното време на искачувањата. За среќа, геловите на Исостар и постојаната хидратација ме спречија од непријатни изненадувања (грчеви во мускулите).така што можев со брзина да му пристапам на последниот дел од трасата. И добро е што беше во брзина затоа што следната епизода може да се одвиваше поинаку ако трчавме побавно. Знаевме дека областа е позната по присуството на змии и особено роговидни маглиња. Тој дури и го имаше фатено домаќинот, каде што чував ропен вајпер во дворот, самиот ден кога пристигнав. Дотогаш не сретнав никого на маршрутата, но при последното спуштање ќе се соочам лице в лице со примерок што стоеше на сред патека, на карпа и се грееше на сонцето. Спустот беше стрмен, имав брзина и го гледав во последен момент, немав време да го обиколам и прескокнав. Веројатно немаше време да реагира и така остана само една епизода, за да му се каже на „устата на шпоретот“
Имав 2 километри до крајот и веќе можев да ги слушнам организаторите како најавуваат доаѓање на натпреварувачи на станицата. Ја поминавме целта во 6h12m11s, во расчистување лоцирано на долината Церна, на аплауз од организаторите и пријателите.
Ја бакнав сопругата и и честитав на Богдан Јурка, кој го заврши полумаратонот, како и обично, половина час пред неговиот татко. Потоа останав во областа за пристигнување за да им честитам и да ги фотографирам оние што пристигнаа. Го препорачувам маратонот Херкулес на сите оние кои сакаат планинско трчање, но исто така и на оние кои сакаат да започнат трки од ваков вид. Патека со предели одделени од приказната, одлична организација и многу убави луѓе.
Им благодарам повторно на моите партнери без кои моите спортски авантури оваа година немаше да бидат можни: Изостар, Компресспорт , Асици и Bery Fitness & Spa .
Следува „најдолгиот ден во годината“ за да го цитирам Иштван Соколски, организаторот на „Ајронмен Орадеа“. Така, на 21 јуни, држи ги моите тупаници: 1,9 км пливање - 90 км велосипедизам - 21 км трчање!