Фитнес појадок од урда со круша, пченични никулци и мед Марбах Гезундхајт
Брз појадок или фиксна закуска во која има сè: имено пченични никулци. Тие веќе не наоѓаат пат во леб или пченично брашно. Срамота е, бидејќи покрај содржината на протеини во бомбите од 25%, пченицата не ни обезбедува многу вредни витамини, вклучувајќи многу витамини Е и А.
Имате прашања во врска со вашата исхрана. Дали сакате совет за исхрана? Разговарајте со вашиот тим обучувачи во вашиот Fit.as.well или закажете состанок овде на Интернет.
Што има во него/дел:
- Калории: 266 kcal (малку маснотии: 227 kcal)
- Протеин: 16 g (малку маснотии: 17 g)
- Маснотии: 6 g (малку маснотии: 2 g)
- Јаглехидрати: 36 g (малку маснотии: 34 g)
Колку долго е потребно:
Потребно ви е за 1 порција
- 100 гр урда (малку маснотии: 0,8%)
- 1 лажица масло од пченица (приближно 10 g)
- 1 мала круша (приближно 150 гр.)
- 1 лажичка мед
Така се прави:
- Измијте ја крушата и исечете ја на половина, извадете го јадрото.
- Исечете ја крушата на парчиња и ставете ја во сад со урда, посипете со пченица и засладете го медот.