Фитнес прашање прави кафе тенок фитнес прв блог
4 митови за кафе и што се крие зад нив!
Тоа е омилениот пијалок на Германците. Тоа е пик-мер број 1. Го зајакнува метаболизмот: кафе! Но, дали навистина ви помага да изгубите тежина? 4 митови. 4 вистини. Ние појаснуваме.
Кафе, кофеин и ко.
„Не можам да одам наутро без кафе“! Кој не ја знае поговорката? Ова се должи на стимулирачкиот кофеин или т.н. "Стимулантски лек" Кофеинот се наоѓа и во кола, енергетски пијалоци и во зелен, црн или бел чај. Патем: совршено нормално Филтрирајте кафе содржи најмногу кофеин.
4 прашања за кафе: мит или вистина?
Мит 1: Кафето пред вежбање согорува повеќе енергија.
Во суштина, кафето го стимулира тоа Нервен систем и ги проширува крвните садови во телото. Се чувствувате повнимателни и енергични. Некои спортисти известуваат дека се чувствуваат помалку заморни после шолја кафе додека вежбаат. Сепак, ова е веројатно како резултат на фактот што адреналинот останува во организмот подолго во комбинација со кофеин.
Мит 2: кафе дехидрира.
Оваа теза сега е застарена. Кафето го исцедува вашето тело нема течност. Сепак е подобро да испиете шолја кафе отколку ништо.
Што е точно: кофеинот работи лесно диуретик и мора почесто/побрзо да одиме во тоалет.
Мит 3: Кафето го ограничува апетитот.
Постојат студии за да се докаже тоа. Но, дали е таа силно зашеќерена? Млечно кафе, дали ти е подобро со јаболко.
Сепак, најефикасно е јакото кафе или еспресо после јадење.
Мит 4: Кафето го зголемува согорувањето на мастите.
Прво и најважно, кафето позитивно влијае на метаболизмот. За да согорите маснотии на насочен начин, ви требаат повеќе од 1.500 мг кофеин - тоа би било приближно. 12 шолји кафе на ден! Не е препорачано. Вашето тело се навикнува на кофеинот релативно брзо. Затоа, ефектот на согорувач на маснотии, исто така, се намалува со текот на времето.
Фитнес одговор: Кафето ве прави слаба?
Вие го земате само со конзумирање кафе не автоматски од.
Во споредба со здрава, урамнотежена исхрана и редовно вежбање, Ефект минимален.
3-4 шолји кафе на ден лесно може да го поддржи слабеењето.
Но, како што споменавме погоре: Нашиот омилен производител на будење содржи многу млеко и/или шеќер повеќе калории кога ќе изгори!
Ребека
Како обучен уредник на Интернет и поранешен радио водител, пишувам разни текстови за фитнес, исхрана и начин на живот за сите дигитални канали на Фитнес Прв. Како да се одржувам подготвен и здрав? Јас сум вегетаријанец веќе 23 години, јас сум милитантен активист за правата на животните и уживам да бидам на чист воздух. Дома, двајцата меки цимери ме држат зафатен.
Здраво Сандра, собравте интересни факти за митовите за кафе!
Сметам дека е неверојатно што има толку многу луѓе кои секогаш бараат посебно средство за губење на тежината без промена на нивните нездрави навики (погрешна диета и малку вежбање). За жал, таков супер лек не постои, дури и ако многу продавачи во индустријата за додатоци во исхраната тврдат поинаку.
Затоа, можам само да го повторам она што веќе сте го напишале слично: Кога станува збор за губење на тежината, не помагаат никакви изолирани решенија, туку само промена кон здрав начин на живот.
Многу информативен придонес. Навистина добра веб-страница, интересен блог.
Ви благодарам за комплиментот, јас/ние сме многу среќни.