Фитнес програма на Ана Курникова

Луѓето често имаат впечаток дека ако сте славна личност, а пред се спортист, тогаш здравото и затегнато тело доаѓа природно.

Но, она што не смееме да го заборавиме е дека спортистите исто така мораат да работат напорно, па дури и да држат диета за да останат во форма бидејќи, за нив, вишокот храна може да има поголема важност отколку за останатите.

Ана Курникова, шампион во тенис и модел, го знае ова подобро од било кој, па затоа ќе и украдеме неколку трикови.

Тајната на Ана: потење

За почетниците, треба да се напомене дека Ана повеќе не игра во професионалното коло, што значи дека мускулната маса што може да ја имаше пред неколку години кога играше, некако исчезна.

Меѓутоа, ако ја погледнете, може да видите дека тело како нејзиното не доаѓа природно и дека таа вложила во својата фигура безброј часови потење во теретана.

Говорејќи за што, ова е токму тајната на Ана - потењето - а во исто време и нејзиното најмоќно оружје.

Ана се занимава со многу спортови и честопати има навика да комбинира вежби, но она што никогаш не го губи од вид е да избере вежби кои многу ја потат.

Таа вежба еден час или повеќе на ден: околу 30 до 40 минути мала тежина, а потоа уште половина час, но не повеќе од 45 минути кардиоваскуларни вежби.

Завидно тело без диета

Ако изгледа премногу едноставно за да биде вистина, тоа навистина е. Ана се заколнува дека за да имате тело како нејзиното, не ви требаат премногу ограничувања, само многу дисциплина и доволно мотивација за да продолжите.

И, веројатно треба да го следиме нејзиниот совет затоа што Ана нема специфична диета и сè уште има завидно тело.

Се разбира, клучниот збор е умереност. Не треба да елиминирате одредена храна сè додека се грижите да јадете умерено и што е можно поздраво.

Секако, таа има денови кога сè уште греши со Мекдоналдс или Бургер Кинг, но тоа не се случува секој ден.

Ова, рече, јасно е дека да се има завидна фигура како Ана Курникова не е толку тешко ако не ни недостасува одлучност и волја.