Фитнес рецепт 3 бита торта со пудинг од карамел и прелив од слатко сирење - Блог на GymBeam
Што е со неодолива комбинација на пудинг од карамел, меки глазура од сладо сирење и миризливо тесто? Сите овие работи им даваат рецепт за 3 битна торта,Што е богата со протеини. Дефинитивно не треба да го пропуштите ова вкусно јадење!
Состојка на тесто:
- 180 гр инстантна овесна каша
- 150 мл млеко
- 50 гр блеза засладувачи
- 20 g протеински прав со вкус на ванила
- 1 лажичка стопено масло од кокос
Состојки за пудинг:
- 400 мл млеко
- 50 гр пудинг во прав (ванила/карамел)
- 4 лажички кокос шеќер
- 2 лажички бадеми
Состојки за прелив:
- 400 гр фино слатко сирење
- 70 гр протеински прав со вкус на ванила
- 10 гр крема за зацврстување (желатин по избор)
- 1-2 лажички капки со вкус на ванила
- црно чоколадо (за декорација)
Начин на подготовка:
готов тесто добро мешање инстант овесна каша, млекото, протеини, ксилитол и нафтастопен. Со мешање на овие состојки a густо тесто, кои го делиме на два еднакви делови. истурете секој дел од тестото разделени, во плех обложен со хартија (користевме плех 22 × 22 см), мазен и ставен во рерна на 170 ° C за 10 минути.
Во меѓувреме, подготвуваме пудинг мешање пудинг во прав, и млеко кокосов шеќер.Ја ставаме подготвената смеса варете го и мешајте од време на време. Откако ќе зоврие пудингот, го симнуваме од оган и додадепутер од бадеми. Кога пудингот ќе се олади, истурете го преку него примнулблат подготвени, кои го оставаме сам. Откако ќе се олади, внимателно извадете го вториот countertop од фиоката и ја ставаме смесата со пудинг и туркаме Лесно.
На крајот го подготвуваме преливот со слатко сирење. Ставивме во сад слатко сирење, протеини, зацврстувач и капки вкус, и добро измешајте ги така што вкусови да се испреплетуваат. Ширењеуниформа подготвената смеса над површината на десертот. Оставете го десертот во фрижидер да се стврдне преку ноќ. Следниот ден го сечеме на парчиња, го украсуваме со рендано чоколадо и може да се сервира!