Фитнес рецепт Крцкав леб полн со растителни влакна и протеини - Блог за GymBeam
Бидете дел од таа категорија на луѓе кои не можат да се предадат мирисот и вкусот на свежите колачи? Не очајувај! Подгответе се со нас крцкав леб полн со растителни влакна и протеини! Уживајте во појадокот вкусен и ароматичен!
Состојки за 1 леб:
- 150 гр течни белки
- 130 гр интегрално брашно
- 125 мл вода
- Протеин од Вистинска сурутка со вкус на 30 гр
- 10 g растворливи влакна и псилиум
- 1 лажичка прашок за пециво
- 1/2 лажиче сол
- семе (опционално)
Начин на подготовка :
Ставивме во садбелки од јајца, брашно напишано, вода, протеини, псилиум, прашок за пециво и сол, и мешање добро, додека не добиеме еден мазно тесто.може додадете во тестото по вкус исемканален, тиква или сусам и со шпатула кон нив внесете во тестото.ние тесто така подготвени во еден леб наредени со хартија за печење. Печете го лебот околу 33 минути на 170 ° C, додека не порумени. Извадете го лебот од рерна инека се олади формата. Откако ќе се олади, го вадиме од форма и можеме уживајте во крцкавиот леб!