Фитнес рецепт меки протеински мафини со кокос и чоколадо - Блог на GymBeam

Сакате мафини? Пробајте го нашиот нов рецепт за протеински мафини меки со чоколадо и кокос. Овој рецепт содржи само квалитетни состојки како на пр кокосов шеќер, ацидофилно млеко и мелен кокос.Овие мафини ќе ги ценат сите спортисти и fitnessубители на фитнесот. Добар апетит!

Мафини од чоколадо и кокос

состојки:

  • 250 гр ацидофилно млеко
  • 120 гр брашно од цело зрно
  • 55 гр високо квалитетно горко чоколадо
  • 50 гр кокосов шеќер
  • 30 гр кокос
  • 25 гр протеин со вкус на чоколадо Висти сурутка
  • 20 гр какао
  • 2 јајца
  • 2 лажички прашок за пециво

рецепт

Начин на подготовка:

Ние мешаме сèсуви состојки - Брашно од интегрално брашно, кокосов шеќер, сецкан кокос, протеини со вкус на чоколадо, какао и прашок за пециво. Потоадодаде јајца и ацидофилно млеко и се меша многу добро. ниеедна лажица од составот подготвени во калапи за хартија или силиконски мафини, така што ќе ги пополниме на половина. Подоцна, ставивме колку парче горко чоколадо во секоја форма и покријте ги со тесто. Над можемепосипете со сецкан кокос.

меки

пополни12 форми на мафинисо добиената смеса јадење на споменатите состојки и потоа печете ги мафините за 20-25 минути на температура од 180°В. Оставете ги да се оладат, па посипете ги со кокос. Ние можеме нивпослужувањеи со јагоди. Ви посакуваме многу среќа!