Фитнес рецепт Протеинска пица со свежо тесто од кравјо сирење - Блог на GymBeam
Дали во петок вечерта ја поминувате со пријатели со пица и добар филм? Можете да подготвите и еден поздрава верзија на пица со свежо тесто од кравјо сирење, што содржи не само добра доза на протеини, но ви гарантираме дека нема ни да помислите на класичната!
Состојки на тесто:
- 250 гр свежо обезмастено кравјо сирење
- 150 гр интегрално брашно
- 70 гр вода
- 40 g вкус на протеин од вистинска сурутка
- 2 лажици маслиново масло
- 1 лажица псилиум растворливи влакна
- 1/2 лажиче сол
Врвот на состојките:
- 150 гр шунка
- 150 гр печурки од печурки
- 100 гр пире од домати
- 80 гр рендана моцарела
- 50 гр пченка
- 1 лажица зачини за пица
- кечап без калории
Начин на подготовка:
Да почнеме со подготовка на тесто, мешање свежо урда, брашно, водата, протеини, нафта, Влакна и сол. Измешајте добро сè додека не добиеме едно униформно тесто. Потоа го ставаме тестото на површина попрскана со брашно и го шириме во кружна или квадратна форма. Ставете го намазот од тестото на плех обложен со хартија за печење и печете приближно 15 минути на 190 ° С. Во меѓувреме, готов сос од пица - микс пире од домати со зачини за пица. Откако ќе се испече тестото, извадете го, го ставаме подготвениот сос за пица, ставаме остаток од состојките и ние му даваме на рерна за уште Десет минути на 190 ° С. Пицата е подготвена, зачинете ја со кечап без калории и можеме да ја послужиме!