Фитнес рецепт Протеински крофни со банани и чоколаден сируп - Блог на GymBeam

Дали сакашслатки фитнес рецепти?Тогаш дефинитивно треба да ги испробате овиепротеински крофни,на кој исто така ќе можете да служитепојадок.Украсете со парче банана ичоколаден сирупи покрај тоа, тие се збогатени сопротеинии имаат мала содржина накалории. Ајде да почнеме!

Состојка на тесто:

  • 200 мл вода
  • 160 гр пишано брашно
  • 40 g протеин од сурутка со вкус по ваш избор
  • 1 или
  • 2 лажици ксилитол
  • 1 лажица стопено масло од кокос
  • 1 лажичка прашок за пециво

За украсување:

крофни

Начин на подготовка:

Ставивме во сад сите цврсти состојки - напишано брашно, протеин од вистинска сурутка, ксилитол, прашок за пециво идодадепотоа вода, јајце и стопено масло од кокос. Ние мешаме сè добро додека не добиеме еднообразно тесто. Потоа се подготвуваме силиконски калапи за крофни и постепено пополнете ги со добиеното тесто. Ако немате форми на крофна, можете да користите калапи за мафини. Ние ги воведуваме формитево загреана рерна и оставете ги крофните да се печат додека не поруменат, околу 10 минути на 175 ° C. Оставете ги крофните малку да се изладат и внимателно ги вадиме од форма. Ние додаваме еден парче банана во центарот на секоја крофнаи нив украсуваатсосируп. Добар апетит!