Фитнес рецепт Пудинг од свеж кравјо сирење со семе од чиа и овошје - Блог на GymBeam
Се брзате секое утро а во исто време, би сакале да уживате во богат и хранлив појадок? Имаме раствор во форма на свеж пудинг од урда, чиа семе и овошје, што можеш подготви ден претходно,и наутро можете да уживате во неговиот прекрасен вкус! Погледнете го едноставниот метод на подготовка!
состојки:
- 150 гр свежо урда
- 130 гр обичен јогурт
- 75 мл млеко
- 18 гр семе од чиа
- грст сушен замрзнување
- свежо овошје по вкус
- засладен по вкус
Начин на подготовка:
Прв патмешањечиа семесомлеко, јогурт изасладувачпо вкус. Потоа ја оставаме оваа мешавина до фрижидер најмалку 2 часа. Во меѓувреме, измешајте го свежото урда со А. засладувачпо избор и го сечеме овошјето во помали парчиња. Ставивме 2 чаши, наизменично, слоеви чиа пудинг, свежо урда и лиофилизирани плодови и свежо. Ставаме овошје над последниот слој и пудингот е подготвен за сервирање!