Фитнес рецепт Вегански Браун Брауни колач - Блог на GymBeam

Како за аКафеавсочнибез брашно?Подготвивме една за васвегански рецепт за брауни торта со црн грав и прелив од кикирики,кој има неверојатно вкусен вкус. Покрај тоа, еден дел содржи до21 гр протеини.Што чекаш? Ајде да почнеме!

вегански

За тестото ви требаат:

  • 850 гр црн грав (4 конзерви, тежина добиена по миење и сушење на гравот)
  • 360 мл бадемово млеко
  • 140 гр датуми
  • 60 гр какао во прав
  • 50 гр бадеми
  • 3 лажици рендан кокос
  • 2 лажици кокосово масло
  • 1 лажичка ванилин во прав
  • малку сол

За полнење ви требаат:

Начин на подготовка:

Прво, земи грав и а измијте исувомногу добро.Потоа земисите состојки за тестото - грав, млеко, урми, какао, бадеми, кокос, масло, ванила во прав и сол имешаатдодека не добиете А. мазно тесто. Во меѓувреме, подгответе еденформа на торта во која ставате хартија за печење. Истурете го тестото во калапот изедначувања и ставете во загреана рерна на 180 ℃ за прибл 30 минути. После тоа, извадете ја тортата од рерната и оставете ја во форма додека не се стопиправилно се лади. Во меѓувреме, подготви сепрелив од кикирики,измешајте ја водата со путер од кикирики во прав. Откако тортата ќе се олади, поделете ја на 6 и украсете со прелив од кикирики и чоколаден сируп, а поддршката можете да ја послужите.

Брауни тортата ќе трае во фрижидер и неколку денови, за да можете да го послужите на појадок во текот на целата недела.