Фитнес рецепт Вегански појадок со домашен јогурт од индиски ореви - Блог на GymBeam

Започнете го денот на вистински начин! На пример, со брз и лесен појадок, сервиран во форма на веганска чаша, која содржи јогурт од кашу богат со култури во живо и доза на овесни влакна и протеини. Покрај вкусно искуство, себе си исто така ќе го поддржите имунолошкиот систем.Што чекаме? Да започнеме!

вегански

Состојки за јогурт:

Начин на подготовка

Прво, ние се стави на омекнат индиски оревиво топла вода околу 3-4 часа. Потоа ги миеме и мешаме со малку вода. ние содржината на капсулите пробиотик во смесата и мешаме сè заедно. Добиваме прибл 800 ml од смесата, кои Го ставаме во стаклени садови. (Користев две тегли со капаци со волумен од 400 ml). Го оставаме јогуртот вака подготвен останете најмалку 24 часа на собна температура. По процесот на ферментира, ќе видите како беше во него се формираат задебелени јогурт и меурчиња. По 24 часа го ставаме во фрижидер. Препорачаната порција е 100 гр.