Фитнес рецепт - Вкусна протеинска торта „Секс во тава“ - Блог на GymBeam
Слушнавте за рецептот„Секс во тава“?Еодлична торта со ореви и пудинг, со слој кој се состои од aмешавина од свежо сирење, на што сигурно нема да одолеете. Обидете сефитнес верзија на оваа торта, дека имамзбогатена со протеини. Тоа е секако искушение!
Состојки на тесто:
Состојки за фил пудинг:
- 250 гр свежо полумасно сирење
- 200 мл млеко
- 200 мл вода
- 60 гр Еритрит
- 2 гр агар во прав (може да се замени со желатин во прав)
- . Пакет со пудинг од чоколадо
- Package пакет пудинг од ванила
Состојки за полнење свежо сирење:
Начин на подготовка:
Прво, измешајте ја овесната каша и индиските ореви додека не добиете фина конзистентност. На оваа мешавина додавамепротеини, масло, душои добро се меша. Ширење тестото добиено на послужавник од 20 × 20 см и цврсто притискаме со прстите рамномерно да се дистрибуира. Потоа ставете го тестото во загреана рерна на 180 ° C за 10-15 минути и печете го додека не зарумени на површината.
Додека тестото се пече, подгответе ги пудинзите. Измешајте го чоколадниот пудинг во сад со 100 ml вода, 100 ml млеко, 30 g еритрити 1 гр агар во прав. Во друг сад ставаме пудинг во прав од ванила, кој исто така го мешаме со 100 ml вода, 100 ml млеко, 30 g еритрити и 1 g агар во прав. Двете пудинзидонесе до вриење и мешајте додека незадоволителен. На секоја додадете 125 гр свежо сирењепудинг, додека е врел.
Извадете го плехот од рерна и оставете го да се исуши кул добро Потоа шириме слој од пудинг од ванила, пудингот треба да биде врел, тогаш А. слој пудинг од чоколадо. Оставете ја тортата да се излади. Во меѓувреме, промешајте свежо сирење соЕритраии распоредете ја над тортата што се изладила. Го ставаме послужавникот во фрижидер инека се зацврсти десертот. Пред сервирање посипете со рендано чоколадо. Добар апетит!