Фитнес рецепт вкусни мафини со глазура од протеини и бадеми - Блог на GymBeam

Се чувствувате како нештослатко, но дали се обидувате да избегнете шеќер? Во овој случај, треба да се обидетенашиот рецепт за фитнес за мафини. Willе бидете воодушевени однизок процент на јаглехидрати и шеќери.Ајде да ги подготвиме заедно!

Состојка на тесто:

  • 150 мл млеко
  • 50 гр интегрално брашно
  • 3 јајца
  • 2 лажици путер од кикирики (може да се излупи и путер или полубогови)
  • 1 мерка протеин од сурутка со вкус на ванила
  • 1 лажица прашок за пециво
  • 1 лажичка капки со вкус на ванила

Состојки на глазура:

  • 250 гр свежо обезмастено сирење
  • 2 мери протеини Just WheysauTrue Whey со вкус по ваш избор
  • 1/2 лажиче капки вкус со вкус по ваш избор
  • 1 лажичка бадеми со кокос и бело чоколадо

За украсување:

фитнес

Начин на подготовка:

Прв пат го подготвуваме тестото. Со помош на тел измешајте ги сите течни состојки во сад а потоа додадете брашно, путер од кикирики, прашок за пециво и протеини. Измешајте сè добро заедно и ставете го тестото добиено во калапи за мафини изработени од силикон. Ние ги пополнуваме формуларите со тесто само до ¾, за да се избегне протекување при печење. Ставете ги мафините во рерна и печете ги 170 ° С за 18 минути.

Додека тестото се пече, подготвуваме глазура.Ставете во сад свежо сирење, протеини, капки вкус, путер од бадем со кокос и бело чоколадо се меша добро. Ако е глазурата премногу слаб, додаваме повеќемерка за протеини и се меша повторно. Потоа оставете ја глазурата се стврднува во фрижидер.

Извадете ги мафините од рерна, оставете ги да се оладат,потоа истурете ја глазурата и посипете со migdalemărunţite. Препорачуваме да ги чувате во фрижидер за да спречите топење на глазурата. вкусен!