Фитнес-рецепт за фитнес со јагоди, протеини и кокос - Блог на GymBeam

Loveубов јагоди?Во овој случај, треба да го пробате ова меки ролна со јагоди и протеини! Покрај посебниот вкус, ќе ве изненади и висока содржина на протеинии само 72 калории во едно парче. Да започнеме!

Состојки на countertop:

  • 40 гр кокос
  • 30 гр Еритрит
  • 25 g протеин од сурутка (со вкус на кокос од бело чоколадо)
  • 70 мл вода
  • 4 јајца
  • 1 лажичка прашок за пециво

јагоди

Состојки на крем:

  • 250 гр слатко урда
  • 150 гр јагоди
  • засладувач по вкус (користев 30 грама мед)
  • 1 лажица сок од лимон

Начин на подготовка:

Да почнеме со одделете ги жолчките од белките.Theолчките се мешаат со кокос, протеини, прашок за пециво, вода и нитрити.Изматете ги белките,кој потоа лесно се вметнува во смесата со жолчка. Вака подготвеното тесто го истураме во плех обложен со хартија за печење. Ставете го плехот во рерна и Печете 10 минути на температура од 180 ° C.

фитнес-рецепт

Извадете го countertop од рерната и нека се излади, а во меѓувреме се подготвуваме слатка павлака за сирење. Измешајте го слаткото сирење, сокот од лимон и засладувачот додека не добиете фин крем, кој потоа го шириме преку изладениот countertop. Исечивме неколку јагоди на половина и ги ставаме на работ на countertop од левата страна. Остатокот од јагоди го сечеме на мали парчиња и рамномерно ги дистрибуираме на целата површина намастена со крем. Лесно превртете го бројачот и воведувамеролни околу еден час во фрижидер да се излади добро, а потоа дели го. Послужете со свежи јагоди и кокос. Добар апетит!