Фитнес рецепт за пилешки грутки со свежи билки и пармезан - Блог на GymBeam

Брауни и крцкави фитнес пилешки грутки? Да, добро слушнавте, имаме рецепт запилешки грутки со свежи билки и пармезанво фитнес верзија, која ќе стане еден од вашите омилени рецепти. Да не губиме повеќе време и да започнеме!

состојки:

  • 250 гр пилешки гради
  • 100 гр обичен јогурт
  • 40 гр лебници (идеално од интегрален леб или напишано)
  • 20 гр пармезан
  • 2 чешниња лук
  • 1 лажичка сол
  • 1 лажичка сушен босилек
  • 1 лажичка црвен пипер
  • ½ лажичка мелен црн пипер
  • дин сок од лимон
  • грст свежи билки
  • маслиново масло

свежи

Начин на подготовка:

Еден ден пред тоа тоа мијат добро пилешки гради и се сече на парчиња мало. Во поголем сад подгответе го сосот заМорскикако што следува: се меша јогурт со сецкани билки, сок од лимон, зачини и мелен лук. Потоа, го ставаме месото во добиената мешавина, o мешање добро, покријте го со филм за храна и оставете года остане преку ноќдофрижидер

Следниот ден, готов мешавина од кора. мешаат лебници со ситно рендано пармезан и ½ лажичка босилек. Потоа завиткајте го месото во оваа мешавина и А. пржете за малку, од двете страни се додека кафеава.Може Печете во рерна. Послужете соомилен сос или со зеленчук. Ви посакуваме многу среќа!