Фитнес рецепт за протеински топчиња со кокос и бадеми како бонбони од Рафаело - Блог на GymBeam
Вие се плашите јаглехидрати и шеќер многу калории? Пробајте го нашиот рецептфитнес Рафаело, домашна Потребно ви е слатко сирење, кокос и пржени бадеми 4 g протеини до топка. Можете да го јадете ова слатко искушение без каење. Добар апетит!
состојки:
- 250 гр фино слатко сирење
- 50 гр кокос (30 гр за фил и 20 гр за украс)
- 30 гр Вистински протеин од сурутка со вкус на ванила
- 20 гр кокосово брашно
- 20 g ксилитол
- 18 бадеми
Начин на подготовка:
Измешајте слатко сирење со кокос, протеински прав, брашно и ксилитол додека не добиете фина крема. Сварете ги бадемите приближно 30 секунди во вода, по што ги цедиме и ги лупиме. Подоцна лесно пржете во тавата без масло.
Од составот на слатко сирење формираме 18 топки и во секоја од нив Воведуваме ладен бадем. Откако ги формирав протеинските топчиња,им даваме преку кокос и оставете ги да се оладат во фрижидер да се зацврстат. вкусен!