Фитнес сала Кетлбел тренинг

  • Дома
  • аеробни
    • Личен тренинг
    • Балет
    • Тон на телото
    • Тренингот на Банџи
    • Гимнастика за деца
    • Вежбање на Кетлбел
    • кик бокс
    • Пилатес
    • скок
    • Чекор танц
    • Чекор и тон
    • TRX обука
    • Јога
  • Третман на тело
    • Третмани за лице
    • Избричен
    • План за исхрана
    • електростимулација
    • Пакување со алги
    • Масажа
    • Сауна
  • За нас
    • Прописи
  • Ценовник
  • Возен ред
  • Фото галерија
  • Контакт

фитнес

РАБОТА ЗА КЕТЛЕБЕЛ

Вежбите со Кетлбел ви помагаат да работите со сите мускули и имплицитно согорувате повеќе калории отколку на тренинг со гира. Разликата помеѓу котлените и теговите е центарот на гравитација, кој во почетокот е подалеку од раката отколку во случајот на класичните тегови.

Нашите тренери ги препорачуваат и користат во аеробни вежби и лични тренинзи затоа што вклучуваат движење на грбот, рацете и нозете.

Можете да направите многу ефикасни вежби со котлебел

Кога користите котлебел за рамнотежа, срцевиот ритам може да се зголеми толку брзо и колку што би се зголемило од кој било вид вежба за скокање. Вежбите Кетлербел може да согорат до 20 калории во минута, во зависност од тоа колку се интензивни.

Ова е еднакво на (или дури и надминување) на потрошените калории во кардио класа. Плус овие разноврсни додатоци за фитнес ќе ви дадат ефикасен кардио тренинг и придобивки од тренинг со тегови.

Котелчето помалку бара тело

Вежбите со Кетлбел обично опфаќаат коло за вежбање во кое се редат неколку позиции. Ако ги извршите правилно, транзициите можат да обезбедат природна флуидност за вашето тело кога ќе го обучите.

Кетлбелс, поради вклученото движење на рамнотежата, се едни од најдобрите форми на вежбање за заштита на зглобовите.

Kettlebells може да се користат за подобрување на респираторната функција и издржливоста на мускулите. Тие помагаат да се развие подвижност и координација.Овој вид обука бара поефикасни моторни и балансни вештини отколку традиционалните тежини.

Табата до класичните тренинзи. Не можете да ја фрлите лентата за тежина во тренингот на Табата, но можете да користите tleвонче на котле. И ова се должи на големината и разноврсноста што Kettlebells нуди брз и ефикасен тренинг и за кардио и за сила и флексибилност.

Слабејте побрзо со тренингот со катлебел

Нема подобар начин да согорувате маснотии.