Фитнес сала Орадеа Пилатес
Пилатес методот е комплетен систем на физички вежби кои работат на целото тело, од најдлабоките мускули до периферните мускули, вежби кои вклучуваат и ум и тело и дишење.
Целта е да се постигне мускулна рамнотежа, зајакнување на ослабените мускули и релаксирање на контрахираните мускули. Ова помага да се зголеми рамнотежата, силата и флексибилноста на телото, заштитувајќи ги зглобовите и грбот.
Озеф Хубертус Пилатес разви систем што го нарече „Уметност на самоконтрола“, кој подоцна ќе се нарече Пилатес метод.,
Тоа е активност на земја, без никаков апарат, дополнета со вежби на серија уреди со пружини и макари, со што се комплетира методот.
„Уметноста на самоконтрола“ се состои во контролирање на телото како целина, но исто така и во контролирање на умот и дишењето, со што се добива максимална концентрација и точност. Постојат и вежби кои бараат рамнотежа и стабилност, од центарот на телото.
Во денешно време, вежбите се продолжуваат, користејќи елементи како што се топчиња, еластични гумени ленти, екстензори, па дури и тегови.
„За десет сесии ќе ја забележите разликата, за дваесет ќе ја видите разликата и за триесет сесии вашето тело ќе биде целосно трансформирано“.
J. H. Pilates
За методот да работи, тоа мора да се направи ефикасно, со упорност да се практикуваат вежбите постепено, почнувајќи од основните или воведните. Салата Студио Ина ви нуди можност да ги вежбате овие вежби за време на пилатес сесии, има сесии и за почетници и за напредни. Поради разновидноста на часовите, секое лице може да избере да учествува на часови во зависност од нивната физичка состојба и желбите и преференциите на секоја од нив.
Тоа е валиден метод за оние кои започнуваат физичка активност за прв пат, но исто така и за оние кои сакаат да ги подобрат своите движења (високо ниво на спортисти, изведувачи или други професионалци).
Исто така, тој е индициран и препорачан за сите луѓе кои вообичаено страдаат од проблеми со грбот, или каква било повреда на мускулите, и кои бараат активност со ефект на превенција и, во исто време, закрепнување.
Иако, очигледно, секој инструктор може да користи различен педагошки стил, темелите на системот се во сите случаи исто: правилно држење на телото, контрола на мускулите, дишење, познавање на „центарот на телото“, концентрација, прецизност и релаксација.
„Некои добро осмислени движења, изведени на соодветен начин, во избалансиран редослед на вежби, се еквивалентни на часови неуредна гимнастика или принудени искривувања.
J. H. Pilates
Методот го нагласува квалитетот на движењата и нивната контролирана форма, драматично го трансформира начинот на кој вашето тело изгледа, чувствува и делува. Ја гради вашата сила, затегнато тело со рамен стомак и тенки бутови.
Овие вежби ги кислородуваат вашите мускули и ја зголемуваат флексибилноста на вашето тело. Вежбите за абдоминалната област имаат за цел да развијат мускули и да ја подобрат циркулацијата на крвта и внатрешните мускули на карличната област.
На физичко ниво, методот Пилатес придонесува и за други работи како што се:
- Го подобрува здравјето на зглобовите
- Ја корегира и корегира положбата на грбот, намалувајќи ја болката предизвикана од лошо држење на телото во канцеларијата
- Ја подобрува рамнотежата, координацијата и циркулацијата
- Енергија на телото
- Многу добар метод на релаксација
- Обликувајте го телото
Да се биде една од ретките спортски сали во Орадеа каде се одржуваат пилатес сесии на разновиден начин, ве покануваме да учествувате на овие часови и да го дознаете стилот на пилатес кој се прилагодува на вашите потреби и вкусови!