Фитнес степери за дома Колку навистина се добри домашните тренери
(в) Adobe Stock/Danai
Многу луѓе го знаат проблемот: Вие сте регистрирани во фитнес студио, но едноставно не можете да се издржите на тоа. Премногу уморен, без време, патот е предалеку - понекогаш би било многу практично едноставно да имате опрема за фитнес дома, за да можете да вежбате во секое време. Но, за што служат фитнес степерите дома и како функционираат тие?
Постојат неколку работи што треба да се разгледаат пред да купите степер: Дали сакате да го користите фитнес степерот често или само повремено? Некои степери можат брзо да се соберат и демонтираат и да се сместат во плакарот, додека на други им треба простор во просторијата. Некои се разноврсни, други нудат само обука за нозе со неколку варијации. И секако зависи и од цената.
Сепак, најважно е да купите само еден уред за домот во кој навистина уживате и кој одговара на вашето ниво на обука.
Чекор за прилагодување на висината со 3 нивоа
Едноставен фитнес уред што може да се користи на многу начини е табла за скали, како што многумина ги познаваат од часовите по аеробик. Пластичниот чекор се одвива во дневната соба малку простор далеку, потреби нема моќ и може да се користи како столче за нозе кога не се користи. Значи, купувањето дефинитивно вреди.
Спортската опрема е идеална за Мускули на нозете и задникот да тренира. Покрај тоа, степерот овозможува поинтензивно Варијанти на притискање, на пример со нозете на таблата и рацете на подот. При планирање, степерот дури ги тренира Абдоминални и мускули на грбот.
Таблата може лесно да се прилагоди на 10, 15 и 20 см и да се прилагоди на индивидуалното ниво на обука. За нешто помалку од 30 евра, степерот е веројатно тоа најевтина опрема за фитнес со висок ефект на обука.
Замав страничен степер со ленти за обука
Лулените странични степери, кои се навистина убави, се многу популарни Глутети и тетиви вежба. Надворешното движење го зголемува ефектот на тренинг и по кратко време работи добро за надворешните мускули на нозете. Ефектот ќе го почувствувате директно за време на тренингот. Друга предност: степерот може да се постави нагоре или на страна. Како резултат, дневната спортска единица никогаш не е здодевна и може да се повторува повторно и повторно ново разновидна волја.
Благодарение на лентите за обука со цврсти рачки, дури и на Оружје во акција. Во зависност од вашите потреби, можете да се фокусирате само на нозете или на целото тело. Со него, може да се согорат до 660 калории на час - ефикасен уред за слабеење. Степерот исто така заштедува простор и е ефтина алтернатива на салата за нешто помалку од 70 евра.
Страничен чекор со фиксиран држач
На страничниот степер од Гринсен за 100 евра му треба малку повеќе простор, но дозволува еден постабилно позиционирање на машината за вежбање. За време на тренингот држете се за рачките на цврстата конструкција на челични рамки, сите можете да го направите тоа Сила во нозете и дното лежеше.
Особено за почетници и неискусни корисници, фиксната лента го олеснува започнувањето со тренингот и истовремено промовира еден исправено и правилно држење на телото во обука за издржливост. После вежбање, можете да го преклопите уредот и да го сместите во плакарот или под креветот.
Степен алпинист за тренинг на цело тело
Sportstech има фитнес степер за дома, што не може да се најде во оваа форма во секое студио. Бидејќи степерот е алпинист и бара рацете и нозете подеднакво надвор. Постојаното движење нагоре го носи Мускули брзо гори и овозможува еден интензивна обука за цело тело. Добро за грбот, добро за мускулите на рамото и градите и добро за секој што сака да тренира издржливост со малку залак.
Уредот може брзо да се преклопи како даска за пеглање и привремено да се чува во лажат или на wallидот за да заштеди простор до следниот тренинг. За 130 евра сега можете да ги симулирате движењата за искачување наместо едно Стрмен wallид во сопствените четири wallsида.
Крос тренер за дома
Елиптичен крст тренер е идеален за редовно тренирање на целото тело дома и за слабеење. Бидејќи со движење на рацете и нозете во исто време како и со Нордиско одење сите мускули се обучени, и големи и мали мускулни групи. Еден час поминување на вкрстениот тренер резултира со потрошувачка на калории од околу 500 до 700 kcal, во зависност од интензитетот.
Понатамошни предности: Држењето на телото се подобрува, ротационото движење на горниот дел од телото го држи 'Рбетот еластичен и ти дури и ги активира стомачните мускули. Во уредот е интегриран монитор за отчукување на срцето, со кој секогаш можете да го проверите тренингот на срцевиот ритам помеѓу нив. Благодарение на држачот на таблетот, постои дури и можност, виртуелни тури да истече. Ова го прави кардиоваскуларниот тренинг уште позабавен.
Сепак, пред да купите домашен тренер за вкрстување, проверете дали го имате доволно простор имаат во станот. Бидејќи опремата за фитнес е тешко да се зачува незабележително. Инвестицијата од скоро 170 евра исто така треба внимателно да се разгледа.