Фитнес студио во заедницата во Минхен

Кучето Ема

член

Со цел да го намалам стомакот малку до Божиќ, барам добра спортска сала во Минхен и имам неколку прашања до корисниците на Мек:

1) Може ли да ми препорачате одредено студио? Ве молам, ништо на Мекфит и Кизер!

2) Дали некој го знае Body Up in Giesing и/или спортското студио M.I.S.S кај Исатор?

3) Други совети?

Уште еднаш: многу благодарам!

Анет 48

член

Гори_ Коцки

член

Гори_ Коцки

член

лак-ен-сиел

член

Во кој агол од Минхен барате?

Не можам да го препорачам Лавот во близина на Фриденгегел, премногу мал и кардио-апаратите имаат белешка со натпис „Ве молиме, не користете повеќе од 20 минути“. И тоа со кардио машини.

Спортската проверка во Унтерфаринг е убава, ако не сакате да се потите сами, има значителен избор на курсеви, големи, чисти и цените се исто така добри. И од време на време тие исто така имаат нешто како пробни месеци.

уредување: корекција! Спортската проверка е во Оберфаринг.

k_munic

Активен член

Фитнес компанија на ул. „Ландсбергер“.

Центрите во Минхен се сите толку ситни (јас бев расипан од Х.Х./Меридијан Вандсбек.), Во Ландсбергер тие барем имаат базен. Персоналот глупаво-привлечно како и сите други во овие продавници, мора да биде услов овде, во Минхен . -

И никогаш не обидувајте се да го откажете договорот . .

Но, објектот е убав, воздушен, добро опремен.

безобразен

Регистриран

тело + душа во Сендлинг

Опсегот на курсеви е одличен, ништо не недостасува (има дури и wallид за качување) и не е поскап од пр. Sport Scheck.

Активен член

Возење велосипед: ако купите монитор за отчукување на срцето, можете да гледате како паѓаат калориите. Со функција на согорување на маснотии, исто така можете да видите точно колку согорувате маснотии. Во мојот случај 1 час возење околу 180g и 2h возење околу 500g маснотии. Складирањето на јаглени хидрати е веќе елиминирано.

Додадете неколку вежби за истегнување дома и ќе се чувствувате како новороденче.

Патем, возењето велосипед е поставено на таков начин што вие всушност сè уште се трудите толку силно, па не може да се спореди со трчање на 100 метри или слично.

Во фитнес студиото тие ќе тврдат дека градењето мускули ја зголемува основната метаболизам и дека маснотиите се согоруваат дури и кога не се работи ништо, јас го гледам тоа малку повеќе скептично. Како и да е, за вашето здравје, возењето велосипед е подобро од кревање тегови. Секако дека изгледа поинаку ако сакате да изградите мускулна маса. Патем, тие исто така ќе ве закочат на велосипед во студио и во затворен простор

Запод3000

член

Го познавам Fitcom во Бон, Нојс и Кил. Во сите три атмосферата беше во ред, освен ако повторно немаше денови за дегустатор.

Совет за Fitcom: Не вклучувајте се во такса за прием и повеќе од 50 евра месечна такса. Ако им дозволите малку да се задушат, тогаш тие ќе дојдат кон вас.

Запод3000

член

Легнете една недела и видете колку јадете. Нема да биде многу помалку. Не само тоа: Ниту вие не „горите“ многу помалку. Инаку би можеле и вие да престанете да дишете. Кислородот е потребен долго време. Ова за возврат е тука за да се овозможи вашата базална метаболичка стапка. http://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz

По поголем напор, во игра влегува и „ефектот на горење“.

Што се однесува до чистиот аспект на здравјето, ако се движите еднострано, ништо не е одлично. Ако претерувате со колената, може да имате проблеми со колената, а зглобовите и вратот се прилично стресни кога возите велосипед.

Во крајна линија е дека треба да се движите на различни начини и со тоа да го намалите ризикот од повреда.

Активен член

Зборував за базалната стапка на метаболизам. Ова исто така зависи од мускулната маса, додека масната маса придонесува помалку за основната метаболичка стапка. И да, колку што знам, основната метаболичка стапка се одредува додека лежите бидејќи дефиницијата за базална метаболичка стапка вклучува одмор.

Поради потрошувачката на маснотии: Се разбира, вредноста е само грубо пресметана, но треба да бидете свесни дека јаглехидратите прво се согоруваат за време на обука за издржливост (т.е. во мускулите и особено во црниот дроб). Затоа, согорувањето на маснотиите во првата студија е помалку отколку во второто лого. Но, тоа го има својот максимум во тоа што целата енергија доаѓа од согорување на маснотии (и те молам, немој да ми доаѓаш со невроните што треба да консумираат јаглени хидрати, а телата на Кентон не можат да се расипат)

Што се однесува до здравјето: Да, возењето велосипед е малку еднострано, па затоа треба да правите вежби за истегнување или нешто друго.

Но, поентата останува: маснотиите ефективно се согоруваат само преку спортови за издржливост. Вие сами треба да одлучите дали сакате да го направите тоа во сала или надвор. Несаканите ефекти се јавуваат само со претренирање. Ако се загреете и претходно истражувате, дефинитивно треба да го видите велосипедизмот како многу добра и ефтина алтернатива на прескапите спортски студија.

И тогаш уште еден жежок совет: Само маснотиите ве дебелеат навистина: Ако се грижите да јадете помалку маснотии, ќе изгубите тежина и секогаш ќе можете да се јадете навистина сити. Ова се должи на фактот дека маснотиите врзуваат помалку вода отколку јаглехидратите или протеините и со тоа имаат уште повеќе енергија. Покрај тоа, маснотијата е наше долгорочно складирање: кога консумирате маснотии, може да се чува без поголеми промени, за разлика од ова, јаглехидратите треба да се претворат во маснотии во клетката користејќи сложени биохемиски процеси, што значи дека енергијата се губи. Покрај тоа, храната богата со јаглени хидрати има поголем волумен и чувството на ситост се поставува порано (стомакот е полн).

Затоа, совет: возете велосипед (претходно треба добро да се информирате и да користите монитор за пулс), без алкохол (лесно се претвора во маснотија), но јадете малку маснотии, но нормално. Треба да изгубите толку многу тежина за кратко време. О да, помалку спиење ја намалува основната метаболичка стапка и исто така доведува до дебелеење.