Кои слатки смеат да ги јадат кога сте на диета • Здраво Јаси •
Слатките се табу тема кога станува збор за една диета. Но, што правите кога не можете да се откажете од омилените десерти на кој било начин? Решението е да јадете малку за да ја задоволите вашата желба за слатки, но само за појадок! Експертите од универзитетот во Тел Авив научно докажаа дека десерт за појадок многу ви помага да ослабете. И тоа затоа што сите калории акумулирани наутро се согоруваат брзо заради напорот на денот. Еве ги десертите препорачани во диетите:
1. Кроасан
Едноставен кроасан, без крем, може лесно да се консумира наутро, кога ќе го пиете кафето. Се претпочита да се подготвува од цели зрна.
2. Јогурт торта
Една од најпрепорачаните слатки за оние кои се на диета е тортата со јогурт, лесна и вкусна.
3. Мус од овошје
Започнете летно утро со кул мус од овошје. Би било добро да го користите обезмастениот јогурт за да го подготвите.
4. Домашна торта
Меѓу „дозволените“ слатки се оние што се прават дома, подготвени со засладувачи како стевија, ксилитол или еритритол. Овошна курва е грев што лесно се „простува“ за неколку часа интензивна работа.
5. Тирамису со јагоди
Парче торта со тирамису направено со обесен кварк е, и во овој случај, дозволен грев. За да му дадете вкус и боја, збогатете го со свежи јагоди.
6. Мафини од боровинки
Користете обесен јогурт и овесна каша за мафините и за да ги засладите, избегнувајте шеќер под никакви околности и изберете безбедни засладувачи. Боровинките ќе им дадат посебен вкус.
7. Леб и џем
И во овој случај, исто така, дозволено е да јадете парче багет, под услов да консумирате џем или домашен џем, што е можно поприроден, без шеќер.
8. Чоколадо со леб
Сега, не замислувајте дека ако ви кажат дека можете да јадете чоколаден леб, тоа значи дека треба да изедете ѓеврек со цела тегла чоколаден крем. Очигледно ви е дозволено да јадете парче интегрален леб со лажичка чоколадо со што поголема концентрација на какао.
9. Рајска торта
И, кога сакате да ги импресионирате вашите гости со софистицирана торта, подгответе курва Парадис од цело зрно. Заменете го шеќерот со засладувач на стевиа.
10. Торта од морков
Постојат рецепти за торти со моркови без глутен, без шеќер и млечни производи. Што повеќе би сакале?