Фитнес трендови - вежби за издржливост, губење на тежината, градење на мускулите

ДВД: ЈОГАЛЕТИКА 9-неделно вежбање јога вежби за фитнес за почетници (поглед на Амазон)

издржливост

Јогата и пилатесот веќе неколку години добиваат напредок како фитнес трендови и понатаму се развиваат преку нови методи и вежби. Двете се карактеризираат со нежен тренинг на целото тело.

Во 2011 и 2012 година, трендовите за фитнес од САД, кои сакаат да доведат до успех со динамични движења, растат. Кој тренд на фитнес е погоден за вас зависи од тоа што сакате да го подобрите на вашето тело. На пример, не секој тренинг е добар за слабеење или за градење мускули.

Фитнес трендови за подобрување на издржливоста

ZUMBA танц-аеробик фитнес ДВД-а (поглед на Амазон)

Со цел да ја подобрите вашата издржливост, на пример, вртењето, џогирање или аеробик се вистинските трендови за фитнес. За време на предење или аеробик, обуката е придружена со динамична музика, што е многу забавно и го прави тренингот попријатен. Обуката обично се одвива во групи и е придружена од инструктор кој го поставува темпото и обезбедува точен товар.

Фитнес трендови за слабеење

ДВД: Интензивен тренинг на Fatburner - тенок и цврст за рекордно време (поглед на Амазон)

За да изгубите тежина, секогаш треба да тренирате во аеробен опсег, т.е. околу 50-65% од максималниот ритам на срцето. Во оваа област е можен и тренинг подолг од 30 минути и вие сте во зоната во која се разградуваат главно маснотиите. Покрај тоа, треба да се вежбаат што е можно повеќе мускулни групи истовремено. Следниве фитнес трендови се особено погодни за ова:

  • Одење
  • Аква-фитнес
  • Каланетика
  • Cross Fit

Аква фитнесот е погоден и за луѓе со прекумерна тежина, бидејќи тежината на телото ја сноси водата. Ова ги штити зглобовите и спречува преоптоварување.

Фитнес трендови за зголемување на координацијата и флексибилноста

ДВД-а за каланетика на германски јазик за добри резултати и искуства (информации на Амазон)

Контролата и координацијата на телото може да се подобрат со јога или Чи Гонг. Вежби за дишење и релаксација се користат за да се обидат да ги видат и обучат телото и душата како единица. Слично на пилатес, во кој се обучува и силата, се зголемува флексибилноста преку вежби за истегнување. Ова ја зголемува благосостојбата и го намалува стресот. Фелденкраис е тренд за фитнес што им овозможува на практичарите да откријат нови движења и промовира свесност и контрола на сопственото тело.

Фитнес трендови за градење мускули

Марк Лорен - Се вклопува без опрема - тренинг со сопствена телесна тежина (поглед на Амазон)

Со цел да се изгради мускул, не може да се избегне правилен тренинг за сила. Камп за обука или тренингот во боксот се трендови за фитнес што се најсоодветни за градење мускули. Со овие форми на тренинг, вежбите за сила за целото тело се во преден план, но мускулите на нозете се тренираат најмногу преку движењата со шега.

Фитнес трендови и ризици по здравјето

ДВД: Холистички тренинг за грб - 25-те најдобри вежби за болка во грбот (поглед на Амазон)

Во суштина, има нешто за секого во трендовите за фитнес. Треба само да бидете сигурни дека не се претерувате со оптоварувањето и тренингот, како што може да биде случај на пример со аеробик, логор и врти. Овие трендови за фитнес се многу исцрпувачки и затоа се само нешто за оние кои се веќе обучени. Сепак, понежните форми на обука како што се Каланетика или Аква Фитнес се подеднакво соодветни за млади и стари и може да се испробаат без двоумење.

DVD Фитнес тренд ДВД-а => споредувајте во Амазон ★★★★★

Фитнес вести

  • Спорт и играјте семе на тревник на тестот
  • Спортска лента за паметен телефон и клуч во тестот
  • Колку чини добар тркачки велосипед?
  • Тест за часовници за трчање со GPS - топ 5 во споредба
  • Како можам да ослабам со забава?
  • Се вклопуваат без самодисциплина
  • Топ 5 - Аеробик и кардио фитнес видео ДВД-а за домот
  • Мојот тренинг за фитнес дома
  • Крст тренер или нордиско одење?
  • Ергометар или велосипедска тура ?

Фитнес опрема

  • Фитнес репортер
    • Фитнес опрема
    • Абдоминален тренер
      • АБ стомачен тренер
      • Крцкањето на подот му помага на тренерот за стомачни за дома
      • Тест на тековниот уред за стимулација
    • Нога притиснете за дома - тест за опрема за обука на мускулите на нозете
    • Обучувач за движење: Обучувач за педали за раце и нозе
    • Крос тренер за дома
      • Тест за вкрстена обука
    • Комплет Deuserband со и без рачка
    • ЕМС уреди за домашни корисници ги тестираат искуствата
    • Елипсовиден тренер за дома во тестот
    • Ергометар
      • Тест за ергометар за велосипеди
    • Обука поставена на гира прсти во тестот
    • Тесни манжетни за раце и нозе
    • Телесни елеци со тегови за трчање и вежби за јачина
    • Тест за вежбање топка: седечка топка за канцеларија, дом и фитнес
    • Тестиран тепих за вежбање за дома и на отворено
    • Клупа за тежина
    • Ги поставува гира за дома
      • Сет со гира
      • Сет за мрена
    • Велосипед за вежбање
    • Затворен циклус
      • Тест велосипед со затворен циклус за дома што се тестира
    • рамка за качување
    • Бар-шин
    • Централа
      • Мулти-теретана за дома на тест
    • Неблагодарна работа
    • Лежечки велосипед за вежбање
    • Медицинска топка со и без рачки
    • Фитнес мини брануваа за дома што се тестира
      • Надворешна брануваа за градината што се тестира
    • Нордиски стапчиња за одење
    • Монитор за отчукување на срцето
      • Монитор за отчукувања на срцето со & без лента за градите на тестот
    • Обучувач на ролки
    • Веслачка машина и машини за веслање
    • Тест за педометар - пешачење, одење, џогирање и пливање
    • Комплет тренер за прашка - Обучувач за прашка за дома и на отворено
    • Најдобро јаже за скок со фитнес за возрасни
    • Степер
      • Чекор за дома во тестот
      • Се тестира мини страничен чекор за дома
    • Повлечни решетки за дома во тест
    • Опрема за гимнастика
    • Вибрациони плочи за дома во тестот
    • Стапчиња за пешачење ставени на тест - преклопливи? Телескоп прилагодлив? Амортизирачко амортизирање?
    • Мат-јога
  • Тест за тренер на грб - зајакнете ги мускулите без болка

Циклуси

  • Велосипед за град и работа што се тестира
  • Младински велосипед
  • Велосипед компјутер
  • Светла за велосипеди
  • Велосипедски шлем
  • решетка за велосипеди
  • Холандски велосипед
  • Приколка за детски велосипеди
  • Преклопен велосипед
  • Брава за велосипеди
    • Брава за велосипед АБУС

Фитнес додатоци

  • Фитнес облека
    • Термички функционални комплети долна облека за жени и мажи
    • Спортски чорапи за компресија
    • Кој спортски градник ми одговара?
  • Фитнес вежби без опрема за дома
  • Фитнес-исхрана за слабеење и градење мускули

Фитнес трендови

  • Фитнес трендови за издржливост, градење мускули и флексибилност
  • Фитнес ДВД-а за вежбање дома
  • ДВД-а за каланетика на германски јазик за почетници дома
  • Најдобри ДВД-а за фитнес на стомак, нозе и задник
  • ДВД пилатес - вежби за почетници и напредни
  • Најдобри ДВД вежби за грб со вежби за болка во грбот
  • Најдобри ДВД-а за домашно вртење фитнес
  • Фитнес ДВД-а на Тае Бо на германски јазик
  • Фитнес ДВД-тренинг за да ги однесете дома
  • Јога вежби: картички, книги или видео ДВД?
  • Најдобрите ДВД-а за фитнес Зумба

Архива на вести

  • Слабеење
  • Генерал
  • Спорт на издржливост
  • исхрана
  • Европско првенство 2012 година
  • Фитнес опрема
  • деца
  • Обука за сила
  • Летни олимписки игри 2012 година
  • Возење велосипед
  • Игри и забава
  • Спортска наука
  • обука
ГДПР

Преглед на приватност

Потребните колачиња се апсолутно неопходни за правилно функционирање на веб-страницата. Оваа категорија вклучува само колачиња кои обезбедуваат основни функционалности и безбедносни карактеристики на веб-страницата. Овие колачиња не зачувуваат никакви лични информации.