Исхрана по породувањето - физиотерапија Никол Франк
Еве мал коментар на темата постнатална исхрана.
Првото нешто за што многу жени размислуваат е дека треба што побрзо да се ослободат од вишокот килограми и многу брзо да ослабат. Поголемиот дел од времето ова не работи затоа што не можете да го присилите телото во режим на слабеење кога му се потребни сите резерви на друго место.
Слабеењето ќе се случи само по себе во одреден момент кога веќе не сте во оваа огромна „фаза на промена во животот“.
Кога хормоните повторно се променија, кога сте се одвикнале од животот, кога животот може повторно да се живее правилно, кога спиете доволно, кога сте повторно сами. тогаш килограмите обично паѓаат сами по себе.
Затоа, воопшто не би се полудувала ако ништо не изгледаше или изгледаше како порано во првите 1-2 години.
Добрата диета сепак треба да биде многу важна во овој момент.
Важно е да му дадете на вашето тело најдобри можни хранливи материи што може да ги добие.
Според најновите истражувања за доење, сè може да се јаде додека доите.
Како и да е, секој треба да обрне внимание на тоа што може да толерира. Искуството покажа дека е подобро да се биде малку внимателен во првите три месеци со задуена храна.
И потоа подоцна, како и секогаш, тестирајте што е добро толерирано во кои количини и како.
Постојано надуен стомак од премногу суров зеленчук или мешунки, исто така, може да предизвика непријатни несакани ефекти, како што се притисок однатре на дијастаза на ректусот, притисок на карличниот под или дури и проблеми со дишењето.