Фитнес тренинг - што е поефикасно, возете велосипед или неблагодарна работа (фитнес центар)

сакате да прашате кој е поефикасен метод за обука, да возите велосипед или да одите на неблагодарна работа (т.е. велосипед и во фитнес-центар)? До сега бев повеќе на велосипед, но додека трчавте, согорувате повеќе маснотии истовремено, нели?

Однапред ви благодарам за вашите одговори

9 одговори

Преку претходната обука за велосипеди, сигурно сте во пристојна основна состојба. Затоа неблагодарна работа има смисла за вас како понатамошен чекор, бидејќи можете да ја подобрите вашата состојба и кондиција таму.

ако сакате да согорувате маснотии, секогаш движете се во таканаречената аеробна област, т.е. во областа каде што можете да разговарате со вашиот сосед без да останете без здив. и тренирајте најмалку еден час. За согорување на маснотии, првенствено е важно вашето тело да има доволно кислород (= аеробна област) и да тренирате континуирано подолг временски период (= 1 час и повеќе).

ако наместо тоа, без разлика дали сте на неблагодарна работа или на велосипед, се напојувате целосно без здив со блескави мускули за пократко време, ќе бидете целосно исцрпени, сте согориле многу јаглехидрати, но не и грам маснотии.

---