Фитнес трикови на ангелите на „Викторија Сикрет“
Тенки раце, добро тонирани нозе, затегнат задник и стомачни мускули кои ве прават alousубоморни: Вака изгледаат ангелите на „Викторија Сикрет“. Моделите тренираат за своите тела како професионални спортисти - понекогаш дури и 6-7 пати неделно. Но, не грижи се. Дури и оние кои имаат малку време можат да го направат своето тело во форма со правилни вежби. VS ангелите се колнат во овие трикови:
Без болка нема добивка! Телото на моделот Марта Хант е импресивно
1. Вежби за телесна тежина
Ангелите сакаат Вежби за телесна тежина како што се склекови, чучњеви, потпори на подлактицата, бурпи и копродукции Бидејќи не се потребни тегови или друга опрема, вежбите можат да се изведуваат насекаде, било во дневната соба дома или кога патувате во хотел. Ако сакате да го направите тренингот уште поефикасен, направете го тоа како Дауцен Крос и Лаис Рибеиро и користете таканаречена Тера-бенд. Ова е мала латекс лента што ја повлекувате преку бутовите кога правите сквотови, на пример. Како резултат, мускулите автоматски мора да применат поголем отпор, па дури и тешко достапните длабоки мускули се под стрес.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Скокни јаже
Едноставен, но исто толку ефикасен тренинг на кој меѓу другото се потпираат и Стела Максвел и Адријана Лима е скокање со јаже. Нејзина финта: Бразилката ја менува брзината на скокање, брзото и бавното скокање редовно се менуваат. Можете да потрошите до 400 калории за само половина час и исто така да добиете тонирани нозе.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Обука за издржливост
Изненадувачки, има тони VS Angels кои не се fansубители на обука за издржливост. А сепак, тие редовно се мотивираат себеси да го сторат тоа, затоа што се убедени во позитивните ефекти за организмот. Според Карли Клос, кој дури го заврши маратонот во Newујорк, 30 минути трчање се доволни за да се разработи и стопи маснотијата. Ако трчањето е премногу монотоно за вас, можете да се свртите кон т.н. Јажени за борба пробај Ова се две јаки јажиња (достапни во многу фитнес студија) кои се вртат наизменично со рацете. Оваа напорна вежба, на која се потпира и Тони Гарн, согорува многу калории и го тренира целиот горниот дел од телото.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата