Фитнес; ТВ Гајлиц

Последни вести

фитнес

  • Понеделник: од 18 до 19 часот.
  • Глава: Анке Гирг

вежби издржливост

На курсот „Фитнес за жени“, фокусот е на „проблематичните области“ на стомакот, нозете и задникот. Покрај вежбите
На подлогата за вежбање се користат и мали апарати како тегови и панделки. Исто така се користи степерот и покрај аеробик, на крајот не се занемаруваат и вежбите за релаксација.

Околу одговара и опуштено

  • Понеделник: од 19:00 до 20:30 часот
  • Раководител: Биргит Киснер

Како што сугерира името на лекцијата, во внатрешноста на училишниот двор/теретана/средна зграда/приземје, станува збор за фитнес тренинг за целото тело, а исто така и одредена релаксација, со која OMЕНАТА, после кардиоваскуларни тренинзи и вежби за издржливост на сила, конечно може да се релаксира. За да не се занемари делот за релаксација, времето за обука е поставено на 1 1/2 час.

Структурата на лекцијата предвидува разновидна фаза на затоплување со елементи од аеробик, чекор аеробик, широк спектар на материјали и мали апарати.

Толку добро подготвени, можете да продолжите со вежби за издржливост на мускулите или да се фокусирате на кардиоваскуларен тренинг. Therara-Band, Pezzi-Ball, Handel, цевки, топки, стапови и многу повеќе ќе обезбедат разновидна програма.

Обука за флексибилност (истегнување) е секако секогаш дел од заокружување на програмата за лекции.

Гореспоменатата релаксација исто така може да се дизајнира на многу начини. Без разлика дали со масажа со топчево еж или приказни за релаксација, придружени со соодветна музика, напорниот тренинг завршува. Со текот на времето можете да се вклучите сè повеќе и повеќе, и оваа комбинација ви дава многу сила за секојдневниот живот во вашето семејство и на работа.

  • Вторник: 19:00 - 20:00 часот.
  • промена на понудата за фитнес
  • Глава: Силвија Криг

  • Понеделник: 17:00 - 18:00 часот во GymRaum Geisbergschule
  • Разновидно движење за луѓе на возраст од 70 години и повеќе, секој според своите можности!
  • со Силвија Криг 06051- 977269

Здравствениот спорт секогаш нуди разнобојна, разновидна програма на здравствено-ориентирани понуди за фитнес за сите возрасти. Без разлика дали е гимнастика на 'рбетниот столб, истегнување, функционална гимнастика, аеробик или степ-аеробик, гимнастика со проблематични области, стомак, нозе и задник, гимнастика по вени, фитнес тренинг, тренинг со тегови, физиотејп, стапови, пецо топки, стол, топка, крпа или балон и други рачни уреди, тоа е испотено, но здраво секогаш има по нешто за секого. Вежби, обуки, совети и информации се составени на широк спектар на теми. Без разлика дали е намалување на телесната тежина, остеопороза, кардиоваскуларен тренинг, мали вежби за 'рбетниот столб, фитнес на грб, стил на тело, фит и убав за летото, пилатес и многу повеќе, темата се менува на секои шест до десет недели по консултација со учесниците!

Се најдобро за вашиот грб
- Назначување на барање