Фитнес вежби за секоја фигура
Powerогирање со моќност како кај спортската везда Изабел Гулар е особено погодно за жени со круша.
1. Фитнес вежби за фигурата на јаболкото
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Womenените со јаболкова фигура имаат голема биста и широк струк. Но, нозете се тенки, колковите тесни, а дното мали. За повеќе рамномерни пропорции, тука треба да се обучуваат особено нозете.
Идеални вежби: Врти, сквотови, скокање јаже
Идеални спортови: Тенис, пешачење, планински велосипедизам
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Фитнес вежби за фигурата на крушата
Телото е многу тесно на врвот и значително пошироко од струкот. Значи, проблематичните области се: колковите, задникот и бутовите. Затоа, овие региони на телото треба да се дефинираат за време на обуката.
Совршени вежби: Скокни јаже, сквоти, вкрстен тренер
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Идеални спортови: Велосипедизам, кошарка, џогирање, тенис
3. Фитнес вежби за фигурата на песочен часовник
Оваа бројка се карактеризира со голема биста, како и широки колкови и големо дно. За ова е благословена со тенок струк. Најдобро е да го обучите целото тело тука, така што облините да останат убави и тесни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Најдобри вежби: Скокање јаже, вкрстен тренер, одење
Идеални спортови: Пливање, аикидо, танцување
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Фитнес вежби за фигурата на правоаголникот
Womenените со правоаголна фигура имаат добри почетни пропорции. Не мора да тренирате специфични делови од телото, само да ја дефинирате општата фигура и да ја подобрите кондицијата.
Идеални вежби: Седења, велосипедизам, крос-тренери
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Идеални спортови: Одбојка, кошарка, пливање, линиско лизгање