Фитнес за деца во Берлин CrossFit Kids 🤸 CrossFit Icke

Која е програмата CrossFit Kids?

CrossFit Деца е основана во 2004 година како фитнес за деца во САД со воведување на деца и адолесценти помеѓу 3 и 18 години на обука за CrossFit. Во САД веќе постојат бројни кутии и училишта кои ја користат програмата многу успешно. Децата и младите имаат корист од индивидуализираниот и разновиден опсег на курсеви за обука. И во Германија, побарувачката и интересот за програмата CrossFit Kids се зголемуваат, бидејќи има толку многу позитивни повратни информации.

Како и за обуката CrossFit за возрасни, фокусот е на децата Функционални движења: трчање, скокање, влечење, притискање, подигање и вежби за свесност за телото. Како и кај CrossFit за возрасни, основата на обуката CrossFit за деца се состои од тренинг за фитнес

Точност
Агилност
Биланс
Координација
Издржливост
Мобилност
Енергија (моќност)
Брзина
Издржливост (издржливост)
Јачина

Се подразбира дека вежбите се однесуваат на децата и на младите на холистички и балансиран начин. Ние нудиме програма што никогаш не остава досада. CrossFit Kids е забавно и децата учат да совладуваат функционални вежби додека играат - фитнес за деца.

Возрасните групи на нашите курсеви CrossFit Kids

На CrossFit Icke во моментов нудиме курсеви за деца на возраст од 6 до 11 години. Курсот е наменет за деца и млади со најмногу десет учесници. Во рамките на возрасните групи, сите вежби се индивидуално прилагодени на детето и на тој начин може да се зголемат или намалат. Курсевите се секогаш во петок од 16:00 до 16:30 часот.

Обуката се разликува во зависност од различните возрасни групи:

Децата од градинка и предучилишна возраст работат без или имаат многу мала тежина (на пример, со тегови од 1 кг.
Децата од основните училишта можат да тренираат со лесни котелчиња и тегови.
Постари деца и адолесценти: ПВЦ цевки и мрена обично се користат само од постари деца и адолесценти.

Сега ново: Mini Wini CrossFit Power

од 21.02 ајде да започнеме нов курс за најмалите луѓе. Малку поголем од оној од курсот за фитнес Мама Бејби, но убав. Пиа и Ари ќе се грижат за деца на возраст од 3-5 години во петок од 15:30 до 16:00 часот. Слично на децата (6-10 години), часовите се разиграни и треба да пренесат сеопфатна свест за телото и пред сè уживање во движењето.

Следни курсеви CrossFit Minis

Само поминете и испробајте го!

CrossFit Kids лекции за примерок

Градинка и предучилишна возраст

Фокус (на пр. Сквот, тркалање напред, кревање мртви ...) 3-5 минути
Загревање (трчање игра, мал тек) 3-5 минути
WOD 3-5 минути (на пр. AMRAP: 3х супер бавни чучњеви> 1x тркалање напред> 1x скок од големо> 5x метри скокање на едната нога)
Игра (на пр. Ловечка топка, бура од оган и вода) 3-5 минути

Возраст од основно училиште

Фокус Сквот - фокусирајте ги колената и суперхеројот
Загревање 5 минути (на пример, 3 рунди од 10 скокови за скокање> 5 супер бавни сквотови> 3 големи скокови> 2 ролни напред> ракови)
WOD (на пр. АМРАП 8-10 минути мечка со метар од 10 метри> 10 планинари> 10 сквотови)
Игра (5-10 минути)

Следни курсеви CrossFit Kids

Само поминете и испробајте го!

Ништо. Може да учествуваат сите деца кои уживаат во вежбање и спорт.

Следни курсеви за пред-тинејџери CrossFit

Обучете го вашето тело додека играте со CrossFit Kids

Времето во кое живееме може да биде многу напорно и поразително, особено за децата. На малите деца им се дава таблет компјутер во раката. На децата кои се „премногу активни“ им е дијагностициран АДХД. Дебелината кај децата и адолесцентите е во пораст. Според извештајот на Светската здравствена организација (СЗО), четири од пет деца вежбаат премалку! Затоа, станува сè поважно родителите да ги воведат своите деца во контакт со спортот и да вежбаат на рана возраст.

Децата наоѓаат се помалку и помалку можности вистински да глумат и да ги испробаат. Било поради премногу претпазливи родители кои дозволуваат само работи што можат да се контролираат од далечина. Или затоа што во никој случај не треба да се валкаат дизајнерските панталони.

Играта и спортот не се само важен излез за вишок енергија, тие исто така формираат важен камен-темелник во развојот на децата и младите. Тие ја промовираат свеста за телото, ги зајакнуваат мускулите и коските и обезбедуваат хормони на среќата. Во исто време, тие ги подготвуваат децата за живот во високо конкурентен свет преку разиграна конкуренција.

Бујната игра отсекогаш била излез за децата и адолесцентите да ја намалат вишокот енергија, да го запознаат сопственото тело и неговите граници, да се натпреваруваат со другите и да се чувствуваат добро. Курсевите CrossFit Kids на CrossFit Icke се засноваат на оваа идеја.

Следни курсеви за тинејџери CrossFit

Дали сакате да дознаете повеќе за овој курс?

Фитнес за деца

Фитнес и гимнастика за деца е растечка област за нас. Се повеќе родители свесно се грижат за физичката подготвеност на своите потомци, почнувајќи од гимнастика за бебиња, преку спортски вежби за мали деца до фитнес за деца од 3, 6, 12 години или тинејџери. Кај нас, програмата започнува со гимнастика за мајка и дете откако ќе помине бременоста. Ова е проследено со нашите курсеви за мали деца, CrossFit Minis, каде што спортските вежби и обуки за деца се изучуваат на разигран начин. Фокусот е на забава со фитнес за деца. Обука за деца значи поделба на соодветни возрасни групи. Покрај CrossFit мини, CrossFit Kids до CrossFit тинејџери. Програмите на нашата спортска вежба за деца се разликуваат многу. Нашите искусни обучувачи постојано излегуваат со одлична содржина. Забава, градење мускули, тренинг за сила за деца - сè на избалансиран начин.

Се разбира, ние не ги изоставуваме возрасните, како и CrossFit, ние исто така нудиме јога, курсеви за превенција и градење мускули, како и фитнес на нашата компанија за професионалниот сектор.

CrossFit Ике Берлин

Icke Lifestyle Performance GmbH
Вилхелм-Кабус-Штрасе 40
10829 Берлин
Тел. +49 30 60 26 85 65
Е-пошта [email protected]

Нашиот CrossFit Box е отворен

Пон до Пет Од 07:00 до 22:00 часот
Сабота Од 9 до 16 часот.
Значи Од 10:00 до 16:00 часот.

Повеќе информации

Насоки CrossFit

Со автомобил/велосипед
Свртете се во паркот Науман преку Вилхелм-Кабус-Страже и возете до куќата 10. Постои паркинг за вашиот автомобил точно пред CrossFit Box.

Со јавен превоз (БВГ)
До Сидкреуз или Julулиус-Лебер-Брике и оттаму пеш. Автобус 104 до Кеселсдорфстраше, автобус 204 до Леутенер Страже и оттаму пешачи. Повеќе информации …

Споделувањето е CrossFit

CrossFit Hyrox Берлин

CrossFit Kids Берлин Шонеберг

CrossFit Kids Берлин Шенеберг

Фитнес курсеви во Берлин

CrossFit Берлин - Капка во

Сакате да бидете фит, да направите функционален тренинг или CrossFit, да изгубите тежина или да изградите мускули, да изгубите маснотии или едноставно да станете поздрави. Со нас дојдовте на вистинското место ако живеете во Кројцберг, Шонеберг, Темпелхоф, Мариендорф или Штеглиц.

Нашата кутија во Берлин Шенеберг е фрлена далеку од сите пријатели на Кросфит во Темпелхоф. Ако живеете во Стеглиц и барате функционална обука или ако сте почетник на Кросфит од Мариендорф, вие сте подеднакво соодветни како и сите спортисти на Кросфит од Кројцберг!

Значи, ако барате кул WODs во близина на Gleisdreieck, тогаш: Крстфит тренинг на DER Box во Берлин! Ние немаме само вежби со каттелбел