Фитнес-исхрана за голфери - повеќе перформанси на теренот
Зошто воопшто треба да истражувате за исхраната за голферите? Диетата игра клучна улога во перформансите на голфот. Имам неколку интересни факти за да започнете со:
Оваа игра е потребна на играта голф
- Просечната рунда на голф трае 3 часа и 47 минути
- Голферите просечно барем 9 000 чекори
- Во скоро 40% од времето кога играме голф, се постигнува интензитет од 50 до 74% од максималната срцева фрекфенција
- Голферите губат во просек на една рунда 1,2 килограми во тежина (главно течност, се разбира)
- Студиите покажуваат дека на круг голф наоколу 2.000 до 2.500 килокалории да бидат изгорени
Зошто треба да се грижите за тоа што јадете?
- Постојат истражувања кои покажуваат дека прилагодувањето на вашите навики во исхраната и исхраната ќе обезбедат да можете да ги постигнете целите за спортски перформанси, како на дневен тренинг, така и во конкуренција
- Постои огромна количина литература што заклучува дека за време на продолжено вежбање (т.е.> 45-60 минути) конзумирањето јаглени хидрати и вода може значително да ги подобри перформансите
Придобивките од подобрената исхрана за голферите вклучуваат:
- Подобрена мускулна сила
- Подобрена концентрација и фокус
- Повисоки нивоа на енергија
- Побрзо закрепнување по тренинг или натпревар