Фитнес-кутија 10 минути фитнес - «is Можна е убава фигура! ⭐⭐⭐ Како тебе според нејзиното тело
Possible Прекрасна фигура е можна! ⭐⭐⭐ Како го враќате вашето тело во ред по раѓањето?! Моите резултати благодарение на 10-минутната кондиција! ⭐⭐⭐
Добро попладне, драги читатели!
Во извештајот сакам да ви кажам за моите успеси. Јас веќе имам две деца и сè уште имам убаво и затегнато тело!
Во мојата втора бременост, добив многу повеќе тежина отколку што се очекуваше. Мојот доктор секогаш ми велеше дека ќе добијам тежина и дека ќе биде тешко да ослабам потоа. За време на бременоста добив 25 кг, иако нормата беше 15 кг. Не можев да сторам ништо, јадев сè што сакав и никогаш не се ограничив. Слатките и печивата беа мојата омилена храна, моето тело го побара тоа и не можев да се запрам.
По раѓањето, беше забрането да се занимаваат со спорт и други тешки физички оптоварувања за 6 месеци. Затоа не направив ништо во ова време. По раѓањето, 10 кг исчезнаа, но 15 кг останаа.
Благодарение на многу диети, изгубив уште 10 кг, но моето тело беше во ужасна состојба: стомакот, рацете, дното и колковите попуштеа.
Почнав да барам ефективна програма за фитнес домашно училиште затоа што немам време да одам во теретана и нема со кого да ги оставам децата. Гледав многу како Синди Крафорд и Клаудија Шифер. Но, она што ми се допадна најмногу беше 10-минутната програма на Синди Витмарш.
Благодарение на „ТИМК И СОСПОДВЕДЕН СО 10 МИНУТИ ФИТНЕС ОД ДЕН“, го добив моето тело во одлична состојба за само неколку месеци. Сите мускулни групи како што се бутовите, рамената, рацете, задникот и стомакот станаа подобри. Сега изгледам подобро отколку кога имав 20 години, иако сега имам 35 години.
Не само што ми се допаѓаа моите резултати, туку и колегите и особено мојот сопруг.
Слики пред и после за споредба. Лево, на сликата во јакна, можете да видите каков стомак имав.
Како е „СЛАБОТ И СОСПОДНАТЕ СО 10 МИНУТИ ФИТНЕС ОД ДЕН“? Обучувач на програмата е Синди Витмарш, таа има прекрасна и атлетска фигура. Ми се допаѓа што Синди секогаш се насмевнува за време на тренингот и се обидува да нè мотивира.
Со своето добро расположение и оптимизам, таа ве расположува за време на тренингот и добивате желба да продолжите!
Вежбите на Синди траат 10 минути и секој тренинг е за одредена област на телото.
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 минути за колковите
На овој тренинг, Синди покажува вежби за истегнување и вежби за градење мускули за областа на колкот. Вежбите се лесни, но сепак имав болни мускули. Но, со текот на времето се навикнав и не чувствував болка.
✔️✔️✔️✔️✔️ 10 минути за рацете
Еве вежби за рацете, рамената и грбот. Во овие вежби се користат тегови. Јас сепак открив одлична вежба за грбот. Вежбите за грб се многу актуелни за мене, бидејќи од училиште имам искривено држење на телото. По редовно вежбање, грбот ми станува малку исправен и болката не е толку силна како порано.
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 минути за задникот
Ова се моите омилени вежби, сè уште не сум го постигнал посакуваниот резултат, но сум во. Сè уште ќе има!
Minutes 10 минути за стомакот
Овој дел прикажува вежби за зајакнување на абдоминалните мускули. Синди ги покажува ротациите во стоечка и лежечка позиција, како правилно да се прават вежбите и што треба да се направи за да се добие убав стомак.
✔️✔️✔️✔️✔️ 10 минути да се истегнете
Тука Синди покажува важни вежби за истегнување за вратот, рацете, грбот, колковите итн. Некои вежби се прават со крпа.
После програмата „СЛИЧНО И СПОСОБЕНО СО 10 МИНУТИ ПОДОБНОСТ ДЕН“, секогаш сум добро расположен. Сега ја имам фигурата што ја посакував!
Ова го постигнав дома без да потрошам многу пари во теретана!