Клупата за медитација како алтернатива на перницата за седиштето - сакам да медитирам!
Нашата благосостојба е корисна за секое медитативно потопување. Вашето држење на телото секогаш треба да ви дозволи да одолговлекувате подолго време, бидејќи ослободувањето на мускулите на опуштен начин носи смирување на здивот и смирување на менталните прекумерни активности. За да се постигне овој ефект, седењето на перница за седишта е обично првиот избор.
Сепак, ова често доведува до несакани грчеви. Спротивно на тоа, клупата за медитација може да биде добредојдена алтернатива.
Малку додатоци за вашата благосостојба
Без подлога, само седењето на подот е многу исцрпувачко за повеќето од нас. Ретко кој западен медитатор ја совладал правилната позиција на лотос, но седењето со скрстени нозе исто така може да доведе до проблеми.
Клупата за медитација е добар избор во овој момент. Од една страна, аголот на наклон и висината се прилагодливи и исто така можете да додадете перниче на вашето седиште. Повторно и повторно медитаторите известуваат дека чувствуваат дека седат исправено на клупа за медитација и дека генерално им е многу полесно да седат. Ова има одлучувачка предност во можноста да остане во седечка положба доволно долго време без да чувствува болка. Особено луѓето кои веќе се мачат со болки во грбот ќе ја поздрават оваа придобивка. Никој не сака да се мачи неволно.
Ако сте од оние луѓе кои чувствуваат болка во грбот или нозете за време на долгите сесии на перница за седиште, треба да се отворите за оваа алтернатива. Затоа што прво и најважно сакате да медитирате според вашите навики и да се чувствувате пријатно да го правите тоа.
Најважните предности и критериуми на клупата за медитација
-
Веројатно најодлучувачката предност на клупата за медитација е седиштето со наклон напред, во врска со малку подигната положба за седење. Секогаш бидете сигурни дека карлицата е навалена малку напред, така што ќе можете да го доведете исправеното држење на 'рбетот без напор и без напнатост. Клупата не треба да се прави премногу закосена. Има малку смисла постојано да се бориме за да не се лизнеме од клупата. Изберете ја вистинската висина за вашата клупа за медитација. Многу производители даваат соодветна формула за висината на клупата, во зависност од вашата висина. Импулсот за постојано лизгање напред и назад, како што го знаете од перница, е елиминиран. Седнувате - и седите! Внимавајте на можното пецкање во нозете, ова е знак за корекција на држењето на седењето. Дури и најдобрата клупа за медитација бара совршено држење на телото на седењето. Вашето тело учи брзо, ќе се навикне да седи на клупа за медитација исто толку брзо. Омбовата клупа за медитација е популарна бидејќи стабилниот лак ја балансира слободата на движење и со тоа овозможува физиолошки оптимизирано седење. Клупата создава простор за многу простор за нозете. Резултатот е центрирано чувство за седење. Интуитивно ќе доживеете благ наклон при исправување на 'рбетот. Колената и горниот дел од стапалата се извонредно олеснети кога седите на клупа за медитација. Сепак, корисно е да излезете од клупата за момент и да направите неколку чекори пред да ја заземете седечката положба. Сè додека сте сигурни дека сте ја зазеле правилната позиција. Обрнете внимание на дизајнот на вашата клупа за медитација. Така, нозете можат да бидат прикачени на средина. Во овој случај, преместете ги потколениците покрај надворешната страна. Ако нозете се на работ на седиштето, долниот дел на нозете се помеѓу. Преклопните модели обично не се соодветни - особено ако вашата медитација вклучува движења на телото. Нозете можат да се закопчаат навнатре. Изберете клупа за медитација направена од дрво, таа е исклучително стабилна и ќе трае многу години. Покрај тоа, дрвото дава природен амбиент. Некои трговци ви нудат да ја тестирате банката пред да купите. Со висина од 1,60 до 1,80 метри, се препорачува минимална висина од 18 до 22 сантиметри. Важно е да го тргнете притисокот од колената, ова може да се направи само со вистинска висина. Главниот фокус на клупата за медитација е секогаш на колената. Можете исто така да користите јога мат како основа за олеснување.
Како заклучок: Користете ја клупата за медитација како зафу, вие само ги ставате нозете под клупата.
Наскоро ќе откриете дека правилното држење на телото на клупата за медитација ја зголемува концентрацијата.
По некое време, можете да се вратите на седење на перница за седиште. Пробајте и сменете ги местата за седење. Медитацијата со пешачење исто така може да донесе посакувано олеснување. Секогаш е клучно да се чувствувате добро.
Еј хо! Јас се викам Оливер - веќе некое време сум зависник од медитација. По престојот во манастирите, разговорите со монасите во најмадитативните земји во светот и теоретската професија со медитацијата, ја започнав оваа веб-страница за да го доближам прекрасниот свет на медитација до повеќе луѓе. Покрај медитацијата, јас особено сакам фотографија, патувања и многубројни можности за уживање во животот.