Фитнес-ориентирани рецепти Совршени за жени спортисти REISHUNGER

  • Празнични рецепти
  • Зимски рецепти
  • Божиќно печење
  • Рецепти за појадок ориз
  • Рецепти за ориз за ручек
  • Рецепти за ориз за вечера
  • Десертни рецепти
  • Рецепти за закуски
  • Брзи рецепти за ориз
  • Вечера со свеќи
  • Рецепти за едно тенџере

Рецепти за диета фитнес-ориентирана

Ако правите многу физичка активност, важна е насочена и здрава исхрана, без оглед на тоа дали сакате да изгубите тежина или да изградите мускули. За случајни спортисти, јаглехидратите треба да бидат околу 45% од нивната дневна исхрана. Колку повеќе вежбате, толку е поголема потребата за јаглени хидрати, така што нивото на изведба ќе остане на врвот. Протеините и здравите масти се исто толку важни.

фитнес-ориентирани

Фитнес рецепти со интегрален ориз

За диета фитнес-ориентирана, особено препорачуваме ориз од цели зрна да ги наполни продавниците за јаглени хидрати. Изборот на различни сорти како црн ориз, црвен ориз, див ориз, интегрален ориз од јасмин и басмати, пурпурен ориз, леплив ориз или класичен кафеав ориз отвора мноштво различни рецепти.

Вкусни јадења без да се откажат

Особено за време на градење на мускулите, не треба да го ставате вашето тело на диета премногу, бидејќи тренинзите вклучуваат и оброци.

Пробајте крцкава пица од палента, плескавица со крцкави леблебии од леблебија, протеински крофни или сад за суши со печени наут, ракета и пушено тофу.

Фитнес рецепти - исто така да одам

Дали ви се потребни апсолутно рецепти за канцеларија, училиште или универзитет? Постојат многу храна погодна за подготвување на дневниот оброк, во која можете да уживате ладна, топла, со месо, вегетаријанска или веганска храна, во зависност од опциите за подготовка. Што е со полн сад со салата од кускус со хумус, оризови чипсови и овошје? Вкусна салата од леќа белуга со или без филе лосос или салата од сладок компир со див ориз.

Слатки фитнес рецепти без грижа на совест

Секогаш можете да си дозволите нешто слатко помеѓу нив. Со овие рецепти за мермерни колачиња путер од кикирики, чизкејк од сирова муса од чоколадо или колач од брауни од чоколадо со брашно од ориз можете да уживате со чиста совест.

Огромен избор на рецепти

Каде да продолжиме? Обидете се со пржење зеленчук со вегани, наут, печурки и интегрален ориз басмати, салата од див ориз со суво грозје и бадеми, крцкав тоса сусам со црвен ориз. Разновидната кујна со кари, исто така можете да ја направите своја и да се почестите со суши исто така! И ако сте расположени за чипс, пробајте ги нашите чипови за ориз со глад со домашни падови направени од леќа или авокадо ала гуакамоле.

Регистрирајте се за билтенот до 13-ти декември 2020 година и со малку среќа дигиталниот шпорет за ориз во боја по ваш избор наскоро ќе биде ваш!

Со регистрирање за билтенот, вие прифаќате обработка на вашата е-адреса со цел испраќање на билтенот. Повеќе информации можете да најдете во нашата политика за приватност.