FitnessOskar тест за максимална сила по 3 месеци диета!
Од околу почетокот на годината, FitnessOskar им објавува војна на вишокот маснотии во телото за наскоро повторно да биде во добра форма. Иако, според сопственото соопштение, тој не „уништил“ на ФИБО, човекот од Хамбург бил повеќе од задоволен од досегашниот напредок. Природниот бодибилдер сега стави на тест дали и во колкава мерка врз сопствените вредности на силата влијаеше постојаниот дефицит на калории.
Иако ФитнесОскар веќе изгуби скоро десет килограми, тој вели дека сепак се чувствува добро и пред се продуктивно. Но, честопати ваквите појави можат да измамат и зошто бодибилдерот се стави на тест себеси или својата сила. Уште во декември, кога Оскар сè уште тежеше 95 килограми, атлетичарот се осмели да проба максимална преса на клупа и успеа најмалку 135 килограми. Во моментов, со телесна тежина од околу 86 килограми, може да се претпостави дека вредностите на вашата сопствена сила се барем малку погодени.
Кога 100, 120 и дури 130 килограми беа релативно лесни за ракување, Оскар повторно тежеше 135 килограми. Фитнесот YouTuber ја поместува тежината со видлив напор, но малку е поддржан од неговата девојка непосредно пред крајот. Сè на сè, хамбургерот беше позитивно изненаден од неговиот перформанс и е сигурен дека со малку повеќе фокус на оваа вежба, нов личен рекорд може да биде можен дури и додека држите диета.
И покрај тоа што FitnessOskar беше на диета од почетокот на годината, вредностите на силата не се развија негативно, барем во клупите за клупи. YouTuber изгледа не само што е многу горд на ова, туку и дека привлекува мотивација за скоро кршење на границата од 140 килограми.
Чудна диета за јадење готови сосови (многу шеќер) и сладок компир, генерално брза храна.
Дури и како основна основа за секој бодибилдер, смета дека се дистанцираат од слатки и брза храна или готови предмети
да се задржи. ФитнесОскар нема идеја за исхраната, па затоа не добива никакви резултати. Можете да го видите во вредностите на силата, губењето над 1/4 од силата во исхраната е едноставно премногу. Причината за ова е едноставно во исхраната. Како бесрамен пример, да го земеме Арни, кој никогаш не беше дебел во неговите ББ денови и сепак фрли многу тежина во фазата на рефус и во фазата на диета.
Ако немате наметливост, нема да постигнете ништо во боди-билдингот. Треба да правите сè постојано, но времето не треба да биде во преден план, бидејќи боди-билдингот работи само бавно.
Со оглед на неговата тежина, неговата диета не треба да биде повеќе од 2.000 kcal на ден. Диетата зависи само од калориската вредност, т.е. внесот на енергија и без оглед дали е масовна или диета, секогаш треба да ја притискате истата тежина.
Обуката продолжува нормално, само јадете помалку, не повеќе и помалку. Тоа го прави веќе 5-6 години, но сепак е толку слаб што е само непријатно.
Фитнес Кевин уште еднаш ирелевантен како вреќа ориз во Кина