Физичка активност - Дебелина 360

• Вие сте кандидат за операција?
• Семинар за баријатрија
• Предоперативна фаза
• Баријатриски процедури
  • Гастричен ракав
  • Завршен гастричен ракав
  • Бајпас на желудник
  • Заврзан бајпас на желудник
  • Мини бајпас на желудник
  • Гастрична апликација
  • Пренасочување на билио-панкреас
  • Гастричен прстен
  • Гастричен балон
• Постоперативна фаза
  • Диета по операција
  • Постоперативна контрола
  • Физички активности
• Психотерапија

Калкулатор за БМИ

ФИЗИЧКИ АКТИВНОСТИ

Физичката активност е исклучително важна за долгорочно управување со телесната тежина. Потребите за активност се разликуваат во зависност од пациентот и извршената операција. Како што напредува периодот на опоравување и кога ќе се приближите до оваа фаза, вашето тело ќе биде подготвено да започне рутина која вклучува разни видови на вежби, низок или среден интензитет, трчање, пливање или дури и пешачење на подолги растојанија.

На почетокот, вежбите ќе ја завршат програмата за слабеење, но телото ќе стане ефективно кога ќе се појават повторувачки активности во програмата, па затоа ќе биде потребно да се интензивираат фитнес-активности за да се одржи телесната тежина и да се продолжи со процесот на слабеење. Хирургот може да ви даде специфични совети и упатства за видовите на вежби што можат безбедно да се практикуваат.

Колку често треба да вежбам?

Во моментов, специјалистите препорачуваат вкупно 150 минути неделно умерени физички активности како што се брзо одење, џогирање, зумба, пливање или одење во теретана за различна специфична опрема. Нивото и интензитетот се разликуваат од личност до личност и идеално е да се изберат вистинските вежби за вашиот случај.

Јас можам да вежбам по баријатриска хирургија?

Сè зависи од видот на вежбата. Од постоперативниот ден ќе бидете охрабрени да се мобилизирате, така што закрепнувањето е брзо. Отпрвин, одење е доволно, но бидејќи засеците заздравуваат, ќе можете да закажувате активности со поголеми напори. Кревањето тегови и употребата на опрема за фитнес се активности што треба да се одложат сè додека не добиете дозвола од вашиот лекар.

Кои се препорачаните вежби?

Можете да вежбате аеробни или кардио вежби и да ја зголемите издржливоста на напорот заедно со оние на флексибилност во неделната рутина за да добиете најдобри резултати. Обидете се со неколку видови активности и спортови за да откриете што точно ви одговара. Вежбите во базен и пливање се идеални бидејќи избегнуваат болки во зглобовите и истегнување на мускулите.

---