Физичка благосостојба MEDOX
Физичката благосостојба, виталноста и здравјето се меѓу нашите основни потреби. Сè повеќе, луѓето обрнуваат внимание на здравата исхрана и се занимаваат со спорт и вежба за да ја зајакнат виталноста и физичката благосостојба.
Понекогаш, сепак, благосостојбата излегува од рамнотежа, на пример кога ставаме неколку вишок килограми на вагата. Сепак, можеме да направиме многу за нашата благосостојба преку нашата исхрана. На овој начин, ние не само што го одржуваме нашето здравје и се заштитуваме од прекумерна тежина, туку исто така ја зајакнуваме нашата виталност и општата благосостојба!
Што точно подразбираме под благосостојба?
Благосостојбата е нешто многу индивидуално и тешко е да се опише во општа смисла. Сепак, врската помеѓу здравјето, менталната рамнотежа и благосостојбата е досега неспорна. Но, што точно е сега? Како и здравјето, благосостојбата е состојба на умот и телото. Значи, ако ништо не недостасува во телото и психата, тогаш ние сме здрави и нашата благосостојба не влијае. Ова е оптимална состојба што и ние луѓето психолошки ја доживуваме како позитивна и пријатна, што ние - честопати само несвесно - сакаме да го одржиме или само сакаме да го вратиме.
Болка, болест и други здравствени и физички ограничувања можат да влијаат на нашата благосостојба. Добрата вест е дека имаме големо влијание врз општата благосостојба преку исхраната и начинот на живот. И, трендот во Германија е очигледен кон поздрав поглед на животот! Сè повеќе луѓе сакаат да бидат активни не само за тенок изглед или за нивното здравје, туку и за физичката благосостојба воопшто. Со вежбање како што е одење, шетање по куче или спортови за издржливост како пливање или возење велосипед, ние навистина уживаме околу себе. Не само тежината, крвните садови и слично ќе ни се заблагодарат, туку и нашата ментална и физичка рамнотежа.
Како резултат, неодамна се зголеми свеста за важноста на здравствената заштита и физичката благосостојба, главно кога луѓето стареат. Сепак, староста не мора да значи висок квалитет на живот. Со цел да се одржи ова и да се зајакне општата физичка благосостојба, сè повеќе луѓе самите стануваат активни. Конвенционалната медицина веќе не е единствениот фактор кога станува збор за нашата благосостојба! Уште една причина да преземете мерки на претпазливост и да ја зајакнете вашата благосостојба. Затоа што секој од нас посакува долг, исполнет и среќен живот и да може да го искористи секој момент од овој живот со целосна виталност. Вежбање и здрава исхрана, во некои случаи, специјална диета прилагодена на недостатоци или дури и додатоци во исхраната обезбедуваат основа за ваква иднина полна со здрава радост и општа благосостојба.
Добро за вашето тело, добро за вашата благосостојба?
Нашата благосостојба може да биде под влијание на здравствената состојба на нашето тело и психа. Дали тогаш равенката гласи: Што е добро за телото, исто така е добро и за нашата благосостојба? Едноставно: да!
Во Норвешка, на пример, дивите боровинки веќе долго време се сметаат за суперхрана. Тие не само што се вкусни, туку имаат и својства на промовирање на здравјето. Во споредба со одгледуваните боровинки, кои обично се нудат во супермаркетите, дивите боровинки содржат многу поголема количина на антоцијани. Оваа група фитохемикалии може да има зајакнувачки и регулирачки ефект врз нашите крвни садови и протокот на крв. Тие исто така имаат антиоксидативно дејство против слободните радикали и го поддржуваат имунитетот. Со таква здрава исхрана, ние не само што влијаеме позитивно на нашиот организам, туку и на нашата виталност и благосостојба воопшто.
Диви боровинки - вкусна супер храна
Во Норвешка, дивите боровинки веќе долго време се сметаат за супер храна. Тие не само што се вкусни, туку имаат и својства на промовирање на здравјето. Во споредба со култивирани боровинки, кои обично се нудат во супермаркетите, дивите боровинки содржат многу поголема количина на антоцијани. Оваа група на фитохемикалии може да има зајакнувачки и регулирачки ефект врз нашите крвни садови и протокот на крв. Тие исто така имаат антиоксидативно дејство против слободните радикали и го поддржуваат имунитетот.
Совети за поголема физичка благосостојба
Се разбира, постојат физички болести кои не можат да се справат без медицински третман и лекови. А сепак: ние исто така можеме активно да ги поддржуваме ваквите третмани со правилна диета и вежбање, па дури и да се извлечеме од лекови. Во повеќето случаи, ова има и позитивно влијание врз физичката благосостојба. Бидејќи основата на физичкото здравје, а со тоа и физичката благосостојба е здрава исхрана, здрав начин на живот, вежбање, намалување на стресот и насочена релаксација, како и доволно слободно време.
Правилната диета, која треба да биде што поприродна и свежа, ни помага тука. Затоа, држете се подалеку од индустриски произведена храна, т.н. производи за погодност. Во најдобар случај, овошјето и зеленчукот треба да доминираат во нашата исхрана бидејќи содржат важни хранливи материи и витамини. На овој начин го зајакнуваме нашиот организам. Таканаречените секундарни растителни супстанции можат да имаат витализационо дејство и на овој начин исто така да влијаат позитивно на нашата благосостојба. Антоцијанините припаѓаат на група на овие растителни супстанции; тие се наоѓаат во особено високи концентрации во диви, скандинавски боровинки. Тие се сметаат за вистински засилувач за виталност и благосостојба.
Но, целата добра исхрана не е доволна! Промената во секојдневниот живот, обично од канцелариско работење, е важен фактор за нашата благосостојба. Тоа значи, на пример, спортување, одење на прошетка, прошетка на кучето или друга хоби што, во најдобар случај, ни дава вежба. Покрај овие совети, секој треба сам да открие што е добро за нив. Благосостојбата е добар показател!
Здрави крвни садови
Во нашето тело има прилично софистицирана и широко рамифицирана мрежа на артерии и вени, нашите крвни садови. Голема количина на крв тече низ нив деноноќно.