Физички активности по баријатриска хирургија - д-р
Физичката активност и вежбањето се неопходни за долгорочно управување со телесната тежина и секој пациент има различни способности и потреби. Како напредувате, ако сте одбрале соодветна програма за фитнес, вашето тело ќе се прилагоди и физичкиот напор повеќе нема да произведува висок внес на калории. Исто така, како што губите телесната тежина, калориите согорени за време на вежбање ќе се намалуваат. Така, потребно е да се менува интензитетот и времетраењето на вежбањето за оптимално внесување калории. Хирургот може да ве води и да ви даде суштински совет, а инструкторот за фитнес може подобро да ги испланира вашите активности за полесно да ја достигнете идеалната тежина во вашиот случај.
Прашање: Која програма за вежбање треба да ја усвојам?
Одговор: Препорачливо е да вежбате спорт или да се фокусирате на програма за вежбање која вкупно е 150 минути неделно и вклучува брзо одење, џогирање, зумба, пливање или користење на опрема во теретана. Разгледајте го и фактот дека вежбањето мора да биде прилагодено на вашите потреби и способности и интензитетот или степенот на тешкотија не смеат да го загрозуваат вашето здравје.
Прашање: Кога можам да започнам физички активности по операцијата?
Одговор: Опциите варираат во зависност од видот на вежбата. Препорачливо е да одите од моментот на хоспитализација, ако вашиот лекар ја препорачува оваа активност. По завршувањето на периодот на опоравување, се препорачува постепено да се зголемува интензитетот на практикуваните физички вежби. Сепак, кревање тегови, склекови или други потешки физички вежби може да се практикуваат само кога вашиот лекар смета дека веќе не постојат никакви поврзани ризици што можат да го загрозат вашето здравје.
Прашање: Какви видови физички вежби можам да вежбам?
Одговор: Вежбите можат да вклучуваат аеробик, кардио, активности за издржливост и издржливост, флексибилност и истегнување. Обидете се што повеќе видови на физички активности и спортови и изберете ги оние што се соодветни за вашите дневни потреби и распоред. Вежбите што се изведуваат во загреани базени им помагаат на пациентите кои страдаат од болки во зглобовите и оние што се изведуваат дома се исто така опција ако немате теретана во близина.