Вкусна и здрава диета со банани
За да се пофалат со беспрекорна фигура, претставниците на најубавата половина од човештвото се подготвени на многу, дури и да ги напуштат своите омилени производи и да ги следат тешките начини на телесната тежина.
Колку диети дизајнирани да ги уништат оние вишок килограми што не биле измислени: чоколадо, урда, домати, па дури и банани.
Вториот, патем, не е груб, но е многу ефикасен.
Историски аспект
Диетата со банани се смета дека не само една од најпродуктивните, вкусните и здравите.
За само неколку дена, меките монодиоди исчезнуваат до 3 килограми, но ако ги издржите сите 7-10 дена (вака трае диетата), сосема е можно да изгубите 7-8 кг.
Техниката е автор, што значи дека можете точно да кажете кој има идеја да ја создаде.
Тој го измисли Janeејн Грифин, англиски олимписки нутриционист.
Благодарение на Janeејн, милиони жени во Европа и неодамна во Русија безбедно слабеат на банани и се збогуваат од прекумерната тежина.
Придобивките од бананите
Факт е дека тие содржат незначителна количина на разни витамини и елементи во трагови и што е најважно, калиум, кој има диуретично и лаксативно дејство, поради што телото се ослободува од токсини, згура и вишок течност.
Покрај тоа, калиумот има корисен ефект врз срцето, стимулирајќи ја целата активност на срцевиот мускул и исто така го нормализира крвниот притисок...
Магнезиум, друг елемент кој е збогатен со банани.
Ја намалува ексцитабилноста на нервниот систем, промовира коагулација на крв, ги зајакнува коските.
Покрај овие два основни елементи, овошјето содржи железо, фосфор, калциум, натриум, витамини од групите А, Б, Ц, Е, сахароза и растителни влакна.
Но, мастите во бананите се прилично ниски, поради овој холестерол е низок, што позитивно влијае на здравјето.
Исто така е индициран за склоноста кон формирање едем, дебелина, болести на бубрезите и црниот дроб, низок шеќер во крвта.
Како и со секоја техника, бананите имаат контраиндикации.
Значи, не се препорачува за дијабетичари (поради високата содржина на сахароза), луѓе со проширени вени.
Со зголемено формирање гас и дигестивни нарушувања, исто така е подобро да се воздржите од таква програма за слабеење...
Предности и недостатоци на системот за слабеење на банана
Значи, 7 дена, единечните диетари кои сакаат да изгубат тежина ќе мораат да јадат банани.
На телото, сличен електроенергетски систем има ефект на „четка“.
Пред да започнете диета, треба да имате слободен ден за да се подготвите за чистење и враќање на рамнотежата во тежината.
- Тежината оди брзо.
- Техниката практично нема контраиндикации.
- Посно - бананите совршено го заситуваат организмот, благодарение на сахарозата и гликозата.
- Отстранува токсини, токсини, корисни ефекти врз телото.
- Нормализира метаболизмот.
- Значително ја подобрува состојбата на кожата.
- Откако ќе излезете од моно-диета, не ставајте храна - тежината може да се врати.
- По процесот на слабеење, бананите како производ може да предизвикаат отфрлање.
Целосната суштина на тридневното слабеење со тропско овошје е прикажано на видеото подолу:
Сорти и тест менија
Само свежо жолто овошје со тенка кожа е погодно за програмата.
Сушените банани содржат пет пати повеќе калории од свежите, така што и тие не се соодветни.
Пред јадење, бананите треба темелно да се исчистат, да се отстранат кора и бели нишки.
Постојат неколку видови на диета со банана: класична (строга), нежна и мешана (млеко-банана, кравјо сирење-банана, кефир-банана).
нежен
Во текот на денот, тој губи килограм, така што бројот на денови да изгуби тежина за себе.
На пример, ако сакате да изгубите тежина од 7 кг, тогаш деновите во исхраната треба да бидат 7, соодветно.
За денот кога треба да јадете 1,5 килограми банани, подеднакво поделени на 6 оброци.
Бидете сигурни дека пиете вода, на пијалоците им е дозволено и чај без додавање шеќер, по можност зелен.
Ако техниката трае повеќе од 4 дена, диетата вклучува јајца (1-2 на ден) и малку маснотии урда (не повеќе од 100 грама на ден).
класичен
Не трае повеќе од 3 дена.
За тоа време, се јаде само банана.
Не можете да јадете повеќе од 4 банани на ден.
Од течноста е дозволено само вода за пиење, чај и кафе не можат да се пијат.
Диета со млеко-банани и кефир-банана
За време на диетата со банана-млеко, може да изгубите до 7 килограми.
Секој ден, можете да јадете 4 банани и да пиете млеко или кефир (избор за слабеење).
Храната треба да биде 4, последна - најдоцна до 18.00 часот.
Можете да јадете банани одделно, или можете да ги камшикувате во мешалка заедно со млечен производ.
Видови чаеви за да се ослободите од вишокот килограми и објективен поглед на резултатите од нивната употреба, прочитајте ја статијата.
Што може да биде подобро од тиква? Така е, ништо, бидејќи нема друг зеленчук со сличен вкус. Кулинарски дегустација на жолчка од јајце во рерна со мелено месо или пилешко може да се најде тука.
Сирење од банана
Најпопуларната техника меѓу бананите.
Се состои од наизменични денови овошје и урда.
Режимот на 4-дневно кравјо сирење и банани се одржува, оловната линија е околу 4 килограми.
На деновите на празнични сирења, се препорачува да се консумираат 100-150 грама малку маснотии урда на секој оброк...
За појадок, додадете банана во рибизлата, за ручек - суров зеленчук, за вечера - грејпфрут.
Во деновите на банана, главниот производ, се разбира, ќе биде банана, на која се додава урда за појадок, јајце за ручек, посно варено месо за вечера.
Течностите може да се консумираат во неограничени количини.
И сега најпријатното нешто: рецепти за подготовка на диетална храна заснована на овие жолти плодови:
ставови
Еве ги прегледите за исхраната со банана што ги добив од читателите:
Се придржував до најстрогата верзија на системот за слабеење на бананата. Немаше апсолутно никаква желба, многу лесна и лесна диета. Работата на цревата е прилагодена, кожата стана посвежа. За само три дена, тој падна за 4,5 фунти. Одлична техника!
Елена, 32 години
Најважно во исхраната со банана е да се почитуваат сите барања. Ако е напишано дека по 18 часот ништо не може да се јаде, тогаш тоа е невозможно. Јас не секогаш ги следев препораките, бидејќи не јадев банани, затоа не бев задоволен од резултатот. За 5 дена изгуби само 3 килограми, сметаше повеќе.
Олга, 44 години
Кога оставате диета со банана, постои ризик да добиете изгубени килограми.
За да го избегнете ова, треба да јадете банана за вечера некое време, а исто така, ако е можно, да се откажете од слатка и брашно.
Подолу можете да видите видео преглед за слабеење на бананата: